{"id":8747,"date":"2024-09-29T22:55:30","date_gmt":"2024-09-30T01:55:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8747"},"modified":"2024-09-29T22:55:32","modified_gmt":"2024-09-30T01:55:32","slug":"vai-sair-e-precisa-de-um-lanchinho-leve-uma-banana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2024\/09\/29\/vai-sair-e-precisa-de-um-lanchinho-leve-uma-banana\/","title":{"rendered":"Vai sair e precisa de um lanchinho? Leve uma banana!"},"content":{"rendered":"\n<p>A banana n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 mais uma fruta no mercado ou na sua fruteira. O sabor que agrada o paladar de muita gente tamb\u00e9m pode ser suporte para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Cheia de nutrientes, a fruta pode ser encontrada em todas as esta\u00e7\u00f5es do ano, tem um pre\u00e7o bem acess\u00edvel e fica uma del\u00edcia em receitas doces e salgadas, para serem servidas do caf\u00e9 da manh\u00e3 at\u00e9 o jantar.<br>A banana \u00e9 uma fruta que \u00e9 a cara do Brasil, concorda? Embora seja oriunda da China, a ela se adapta muito bem com nosso clima tropical, \u00e9 produzida em todos os estados brasileiros e \u00e9 a segunda fruta mais exportada, ficando atr\u00e1s apenas da laranja.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que \u00e9 uma fruta que representa bem o nosso pa\u00eds, afinal, \u00e9 a que mais consumimos por aqui. De acordo com a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecu\u00e1ria (Embrapa), um brasileiro consome cerca de 25 kg de banana por ano. Entre seus nutrientes est\u00e3o as fibras, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo, c\u00e1lcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, al\u00e9m de antioxidantes, triptofano e carboidratos.<\/p>\n\n\n\n<p>Sim, s\u00e3o muitos nutrientes! Nas pr\u00f3ximas linhas, voc\u00ea conhecer\u00e1 melhor como as bananas beneficiam sua sa\u00fade. Voc\u00ea acabou de ver como a banana \u00e9 altamente nutritiva (e querida pelos brasileiros). Podemos dizer que \u00e9 uma fruta realmente poderosa e de grande import\u00e2ncia para a sa\u00fade do corpo todo. E n\u00e3o estamos falando apenas da sa\u00fade f\u00edsica, pois a sa\u00fade mental tamb\u00e9m \u00e9 beneficiada quando a banana \u00e9 consumida dentro de uma dieta balanceada:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Previne doen\u00e7as cardiovasculares<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda nas fun\u00e7\u00f5es cerebrais<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia o bom humor<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora o sono<\/li>\n\n\n\n<li>Traz energia para o corpo e reduz c\u00e3ibras<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta a saciedade e contribui com a perda de peso<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9 ben\u00e9fica para o sistema digestivo<\/li>\n\n\n\n<li>Faz bem para a vis\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea for comprar frutas, lembre-se destes benef\u00edcios da banana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"175\" height=\"175\" class=\"wp-image-316\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale.jpg 175w, https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 175px) 100vw, 175px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A banana n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 mais uma fruta no mercado ou na sua fruteira. 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