{"id":8745,"date":"2024-09-19T22:01:45","date_gmt":"2024-09-20T01:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8745"},"modified":"2024-09-19T22:01:47","modified_gmt":"2024-09-20T01:01:47","slug":"incluir-o-abacaxi-na-alimentacao-fortalece-a-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2024\/09\/19\/incluir-o-abacaxi-na-alimentacao-fortalece-a-mente\/","title":{"rendered":"Incluir o abacaxi na alimenta\u00e7\u00e3o fortalece a mente"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e3o \u00e9 novidade para – quase – ningu\u00e9m que, para manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio sofrer. O abacaxi \u00e9 mais uma prova de que \u00e9 poss\u00edvel comer bem e emagrecer, por exemplo. Para demonstrar tudo de positivo que a fruta pode fazer para a sa\u00fade, com a ajuda da nutricionista Fernanda Brunacci, elencamos os oito principais benef\u00edcios do abacaxi. Confira:<\/p>\n\n\n\n

1 – Previne o desenvolvimento de doen\u00e7as graves
“O abacaxi pode atuar de diversas maneiras positivas na sa\u00fade, j\u00e1 que \u00e9 uma fruta rica em diversas vitaminas, minerais, compostos bioativos, \u00e1gua e fibras. Aliado \u00e0 uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada ele pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o do aumento do colesterol, do aparecimento do diabetes, de alguns tipos de canceres e na sa\u00fade card\u00edaca”, conta Fernanda.2 – Combate o estresse e melhora a sa\u00fade mental
Segundo a nutricionista, al\u00e9m de benef\u00edcios f\u00edsicos, incluir o abacaxi na alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode fortalecer a mente. “Gra\u00e7as as vitaminas B1 e B3, o abacaxi ajuda a combater a fadiga e cansa\u00e7o mental”, diz. <\/p>\n\n\n\n

3 – Fortalece os m\u00fasculos<\/em><\/strong>
A fruta tamb\u00e9m pode ser uma \u00f3tima alternativa para quem pratica atividades f\u00edsicas regularmente. “A presen\u00e7a de pot\u00e1ssio ajuda na contra\u00e7\u00e3o muscular e protege contra a hipertens\u00e3o”, explica Fernanda.<\/p>\n\n\n\n

4 – Reduz incha\u00e7o e contribui para o bom funcionamento do organismo<\/em><\/strong>
Sabe aquela sensa\u00e7\u00e3o ruim de incha\u00e7o? As causas podem ser v\u00e1rias, por\u00e9m, a pris\u00e3o de ventre e a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua costumam contribuir para esse efeito desagrad\u00e1vel. Comer algumas por\u00e7\u00f5es de abacaxi, talvez, seja a solu\u00e7\u00e3o t\u00e3o procurada. “A fruta ainda auxilia o tr\u00e2nsito intestinal e pode at\u00e9 ajudar na TPM, diminuindo a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos”, conta a especialista.<\/p>\n\n\n\n

5 – Imunidade l\u00e1 no alto<\/em><\/strong>
Talvez um dos efeitos mais famosos da fruta. “Por ser fonte de vitamina C, o abacaxi exerce papel fundamental na imunidade, na absor\u00e7\u00e3o do ferro (evitando quadros de anemia ferropriva) e na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea”, comenta Fernanda.<\/p>\n\n\n\n

6 – Melhora a digest\u00e3o<\/em><\/strong>
Outra fun\u00e7\u00e3o famosa do abacaxi. “A fruta sempre \u00e9 lembrada como um alimento que ajuda na digest\u00e3o, gra\u00e7as a presen\u00e7a de uma enzima chamada bromelina”, conta a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

7 – Diminui a dor e retarda o envelhecimento<\/em><\/strong>
“Essa enzima [bromelina] tamb\u00e9m tem outros papeis no organismo: \u00e9 um potente antioxidante e anti-inflamat\u00f3rio que protege o cora\u00e7\u00e3o. Pode auxiliar em quadros de artrite, diminuindo a dor e na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer. Tamb\u00e9m apresenta a\u00e7\u00e3o antimicrobiana”, relata Fernanda.<\/p>\n\n\n\n

8 – Pode prevenir infec\u00e7\u00f5es<\/em><\/strong>
“Alguns estudos ainda apontam que a \u00a0bromelina pode trabalhar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as bacterianas, pneumonia, rinite e sinusite”, completa a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

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