{"id":8709,"date":"2024-06-05T20:01:56","date_gmt":"2024-06-05T23:01:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8709"},"modified":"2024-06-05T20:01:57","modified_gmt":"2024-06-05T23:01:57","slug":"conheca-6-motivos-para-comer-2-morangos-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2024\/06\/05\/conheca-6-motivos-para-comer-2-morangos-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 6 motivos para comer 2 morangos todos os dias"},"content":{"rendered":"\n<p>Os morangos est\u00e3o entre as frutas mais saborosas, amadas e consumidas do planeta. N\u00e3o \u00e0 toa, seu sabor \u00fanico, que mistura doce com c\u00edtrico, \u00e9 intensamente utilizado pela ind\u00fastria aliment\u00edcia para produ\u00e7\u00e3o de doces, biscoitos e bebidas. Mas, muita aten\u00e7\u00e3o com esses produtos presentes nas prateleiras dos mercados. A maioria deles conta apenas com o sabor artificial da fruta e n\u00e3o traz nenhum benef\u00edcio concreto para a sa\u00fade. Pelo contr\u00e1rio, alimentos processados, ricos em gordura e com a\u00e7\u00facar adicionado s\u00e3o os grandes vil\u00f5es de uma dieta saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 consumir de duas a tr\u00eas unidades de morango por dia, em sua forma natural, ou em alguma receita simples, que n\u00e3o exija a adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e outros ingredientes industrializados e cal\u00f3ricos. Quando bem utilizada, a fruta pode ser uma excelente maneira de manter a forma f\u00edsica em dia e, ainda por cima, prevenir o desenvolvimento de in\u00fameras doen\u00e7as. O m\u00e9dico nutr\u00f3logo, Dr. Fernando Cerqueira, separou alguns dos principais benef\u00edcios do morango. Confira:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"508\" class=\"wp-image-2903\" style=\"width: 450px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/morango.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/morango.jpg 700w, https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/morango-300x217.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>1- Fortalece a imunidade<br>O consumo da fruta pode ser uma boa alternativa para manter as defesas do organismo prontas para enfrentarem qualquer problema. \u201cO morango aumenta a imunidade pois tem betacaroteno, vitamina E, e \u00e9 rico em vitamina C, subst\u00e2ncias que auxiliam na absor\u00e7\u00e3o de ferro dos alimentos ingeridos\u201d, explica Cerqueira. <\/li>\n\n\n\n<li>2 \u2013 Ajuda a emagrecer<br>Quem disse que uma dieta para perder peso precisa ser sem gra\u00e7a e com alimentos pouco palat\u00e1veis O morango \u00e9 mais um dos in\u00fameros exemplos que comprovam: n\u00e3o \u00e9 preciso sofrer para emagrecer. \u201cAs subst\u00e2ncias encontradas no morango, principalmente as prote\u00ednas, fibras e gorduras boas, causam efeito de saciedade ao serem consumidas. Com isso, auxiliam na inibi\u00e7\u00e3o de outros alimentos\u201d, esclarece o m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u2013 Morango faz bem para o cora\u00e7\u00e3o<br>H\u00e1 quem diga que o formato de um morango parece com o desenho de um cora\u00e7\u00e3o. Coincid\u00eancia \u2013 ou n\u00e3o \u2013 a fruta \u00e9 um importante aliado para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. \u201cDevido \u00e0 presen\u00e7a rica em fibras, a fruta atua no combate \u00e0 press\u00e3o alta e, com isso, tamb\u00e9m previne a ocorr\u00eancia de acidente vascular cerebral (AVC)\u201d, diz o nutr\u00f3logo.<\/li>\n\n\n\n<li>4 \u2013 Deixa a apar\u00eancia mais jovem<br>Morangos, principalmente os mais adocicados, s\u00e3o os queridinhos das crian\u00e7as. E, talvez, cabe aos adultos aprenderem um pouco mais com os pequenos, j\u00e1 que algumas propriedades da fruta retardam o envelhecimento precoce. \u201cO efeito antioxidante da fruta tamb\u00e9m ajuda na quest\u00e3o est\u00e9tica, retardando o envelhecimento da pele e o surgimento de rugas\u201d, conta Cerqueira.<\/li>\n\n\n\n<li>5 \u2013 Ajuda a prevenir o desenvolvimento de c\u00e2ncer<br>A vitamina C \u00e9 um nutriente encontrado com certa abund\u00e2ncia nos morangos. Entre os in\u00fameros benef\u00edcios que a subst\u00e2ncia tem no organismo, uma delas \u00e9 evitar o aparecimento de doen\u00e7as graves. \u201cAinda h\u00e1 contribui\u00e7\u00e3o da vitamina C e do \u00e1cido el\u00e1gico, que segundo pesquisas, quando usados sistematicamente, podem inibir o crescimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas\u201d, revela.<\/li>\n\n\n\n<li>6- Contribui para a elasticidade da pele<br>Al\u00e9m de tudo isso, incluir morango na dieta pode melhorar a est\u00e9tica do corpo e promover ganhos significativos relacionados \u00e0 autoestima. \u201cA vitamina C tamb\u00e9m ajuda a evitar a sensa\u00e7\u00e3o de flacidez do corpo\u201d, diz o nutr\u00f3logo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"175\" height=\"175\" class=\"wp-image-316\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale.jpg 175w, https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 175px) 100vw, 175px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os morangos est\u00e3o entre as frutas mais saborosas, amadas e consumidas do planeta. 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