{"id":8651,"date":"2024-02-21T19:44:15","date_gmt":"2024-02-21T22:44:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8651"},"modified":"2024-02-21T19:44:16","modified_gmt":"2024-02-21T22:44:16","slug":"goiaba-riquissima-em-vitamina-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2024\/02\/21\/goiaba-riquissima-em-vitamina-c\/","title":{"rendered":"Goiaba: riqu\u00edssima em vitamina C"},"content":{"rendered":"\n<p>Apesar da pouca fama, a goiaba impressiona pela quantidade de vitamina C<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"962\" height=\"408\" class=\"wp-image-2799\" style=\"width: 550px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/goiaba.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/goiaba.jpg 962w, https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/goiaba-300x127.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 962px) 100vw, 962px\" \/><\/p>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio do que \u00e9 amplamente difundido, a laranja n\u00e3o \u00e9 a fruta rainha quando o assunto \u00e9 vitamina C. Na verdade, a goiaba apresenta concentra\u00e7\u00e3o quase seis vezes maior da mesma subst\u00e2ncia. Enquanto 50mg de \u00e1cido asc\u00f3rbico (o nome cient\u00edfico da vitamina C) s\u00e3o encontrados em 100g de laranja, h\u00e1 aproximadamente 273mg da vitamina na mesma quantidade de goiabas.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo informa\u00e7\u00f5es do site \u201cNation\u201c, em terceiro lugar no p\u00f3dio das frutas ricas em \u00e1cido asc\u00f3rbico, encontra-se a groselha preta com 160mg da subst\u00e2ncia a cada 100g. Outros vegetais com boas quantidades da vitamina s\u00e3o: piment\u00e3o vermelho (225mg), salsa (190mg), piment\u00e3o (152mg), br\u00f3colis (110mg) e couve (110mg). Todos eles, inclusive, cont\u00eam o dobro ou o triplo de vitamina C quando comparados a frutas c\u00edtricas como laranjas, tangerinas e lim\u00f5es. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), o consumo di\u00e1rio ideal de \u00e1cido asc\u00f3rbico \u00e9 de 75mg\/dia para mulheres e 90mg\/dia para homens. Entre os benef\u00edcios principais da vitamina C est\u00e3o o aux\u00edlio no aumento da imunidade, na prote\u00e7\u00e3o do organismo contra gripes e resfriados e na absor\u00e7\u00e3o de ferro pelas c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"211\" height=\"165\" class=\"wp-image-7753\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot-from-2020-12-30-16-52-11.png\" alt=\"\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apesar da pouca fama, a goiaba impressiona pela quantidade de vitamina C Ao contr\u00e1rio do que \u00e9 amplamente difundido, a laranja n\u00e3o \u00e9 a fruta rainha quando o assunto \u00e9 vitamina C. Na verdade, a goiaba apresenta concentra\u00e7\u00e3o quase seis vezes maior da mesma subst\u00e2ncia. Enquanto 50mg de \u00e1cido asc\u00f3rbico (o nome cient\u00edfico da vitamina [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8651"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8651"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8651\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8652,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8651\/revisions\/8652"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8651"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8651"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8651"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}