{"id":8605,"date":"2023-12-25T09:53:27","date_gmt":"2023-12-25T12:53:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8605"},"modified":"2023-12-25T09:53:40","modified_gmt":"2023-12-25T12:53:40","slug":"frutas-da-estacao-que-fazem-parte-da-ceia-de-natal-no-brasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2023\/12\/25\/frutas-da-estacao-que-fazem-parte-da-ceia-de-natal-no-brasil\/","title":{"rendered":"Frutas da esta\u00e7\u00e3o que fazem parte da ceia de Natal no Brasil"},"content":{"rendered":"\n<p>Quando chega o m\u00eas de dezembro, s\u00f3 se fala nas guloseimas da ceia de Natal e festas de fim de ano. A busca por receitas, das cl\u00e1ssicas \u00e0s inovadoras, para tornar a noite ainda mais especial \u00e9 bastante comum nesse per\u00edodo. Mas h\u00e1 algo que n\u00e3o costuma mudar em meio aos fatos espetaculares que s\u00f3 acontecem no Natal do Brasil: a presen\u00e7a das frutas caracter\u00edsticas dessa \u00e9poca do ano, que al\u00e9m de decora a mesa e os pratos servidos na ceia, s\u00e3o \u00f3timas op\u00e7\u00f5es de entradinhas saud\u00e1veis e saborosas. Voc\u00ea conhece o poder nutricional dessas frutas da esta\u00e7\u00e3o que encantam os paladares com a sua variedade de sabores, aromas e texturas? Saiba mais sobre elas e aproveite para investir mais nas frutas do que nas sobremesas a\u00e7ucaradas na noite de Natal.<\/p>\n\n\n\n<p>Conhe\u00e7a um pouco mais sobre as frutas presentes nas mesas dos brasileiros durante a ceia de Natal e se conven\u00e7a de que vale a pena fazer boas trocas &#8211; ou investir mais &#8211; nos alimentos saud\u00e1veis na noite de Natal:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"><strong><em>Cereja<\/em><\/strong><\/mark><br>A cereja \u00e9 um cl\u00e1ssico do Natal! Apesar de n\u00e3o ser t\u00edpica do pa\u00eds, essa fruta de origem asi\u00e1tica se adaptou bem ao clima do Brasil e j\u00e1 \u00e9 encontrada com mais facilidade durante o ver\u00e3o. Dentre os seus benef\u00edcios, a cereja \u00e9 uma importante fonte de vitaminas A, B e C, al\u00e9m de ser fica em minerais e fibras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Lichia<\/mark><\/em><\/strong><br>Tamb\u00e9m de origem asi\u00e1tica, vem se destacando no Natal brasileiro com o passar dos anos. Muito nutritiva e saborosa, a Lichia \u00e9 uma importante fonte de vitamina C, c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio. Tamb\u00e9m costuma ser usada como ingrediente de drinks.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Ameixa<\/mark><\/em><\/strong><br>Outra fruta de origem asi\u00e1tica, a ameixa j\u00e1 virou uma tradi\u00e7\u00e3o nas ceias de Natal pelo Brasil. Ela \u00e9 rica em fibras e conhecida pelos benef\u00edcios para a sa\u00fade do sistema gastrointestinal. Al\u00e9m disso, essa fruta \u00e9 fonte de vitamina C, A e K.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Rom\u00e3<\/mark><\/em><\/strong><br>N\u00e3o apenas na ceia de Natal, a rom\u00e3 tamb\u00e9m \u00e9 uma fruta cl\u00e1ssica do Dia de Reis, celebrado no dia 6 de janeiro. Al\u00e9m de estar associada ao uso em supersti\u00e7\u00f5es, essa fruta de origem asi\u00e1tica e tamb\u00e9m bastante presente na regi\u00e3o mediterr\u00e2nica \u00e9 reconhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Damasco<\/mark><\/em><\/strong><br>Outra fruta de origem oriental (mais especificamente na China), o damasco \u00e9 cultivado em solo latino-americano desde o s\u00e9culo XVIII e \u00e9 muito presente por aqui entre dezembro e mar\u00e7o. Pode ser encontrada como fruta fresca (e seus caro\u00e7os podem at\u00e9 ser aproveitados para outras fun\u00e7\u00f5es) ou como fruta seca. Uma por\u00e7\u00e3o dessa fruta garante boas doses de vitamina C e A, al\u00e9m de fibras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Figo<\/mark><\/em><\/strong><br>Apesar de ser conhecido como fruto, o figo, na verdade, \u00e9 uma flor invertida comest\u00edvel e por isso \u00e9 alvo de pol\u00eamica sobre ser ou n\u00e3o vegano. Sua origem \u00e9 da regi\u00e3o mediterr\u00e2nica. O figo \u00e9 rico em fibras, \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3 e 6, vitamina C e B.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Uva<\/mark><\/em><\/strong><br>Velhas conhecidas e bastante presente na mesa dos brasileiros, as uvas t\u00eam a melhor \u00e9poca de colheita no Brasil entre janeiro at\u00e9 mar\u00e7o. Ela \u00e9 importante fonte de vitamina K, C e antioxidantes como os flavonoides. Vale ressaltar que a uva \u00e9 um alimento com baixo \u00edndice glic\u00eamico, o que a torna uma boa op\u00e7\u00e3o para consumo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"175\" height=\"175\" class=\"wp-image-316\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale.jpg 175w, https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 175px) 100vw, 175px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando chega o m\u00eas de dezembro, s\u00f3 se fala nas guloseimas da ceia de Natal e festas de fim de ano. A busca por receitas, das cl\u00e1ssicas \u00e0s inovadoras, para tornar a noite ainda mais especial \u00e9 bastante comum nesse per\u00edodo. 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