Alguns dos benef\u00edcios da amora para a sa\u00fade s\u00e3o:<\/mark><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n
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- Facilitar a perda de peso<\/mark><\/strong>
A amora \u00e9 uma fruta de baixo \u00edndice glic\u00eamico, pois tem \u00f3timas quantidades de fibras, ajudando a prolongar a saciedade e diminuir a vontade de comer entre as refei\u00e7\u00f5es, o que facilita na perda de peso. Veja outras frutas que ajudam na perda de peso.<\/li>\n\n\n\n- Evitar doen\u00e7as cardiovasculares<\/mark><\/strong>
Tanto a fruta quanto a folha da amora s\u00e3o ricas em \u00e1cidos fen\u00f3licos, carotenoides, flavonoides e antocianinas, compostos bioativos com propriedade anti-inflamat\u00f3ria que ajudam a manter a sa\u00fade das art\u00e9rias, evitando doen\u00e7as, como infarto, press\u00e3o alta.
A amora tamb\u00e9m possui antioxidantes que evitam a oxida\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de gordura, equilibrando os n\u00edveis de colesterol \u201cruim\u201d, o LDL, e triglicer\u00eddeos no sangue, prevenindo a aterosclerose e o derrame.<\/li>\n\n\n\n- Prevenir a diabetes<\/mark><\/strong>
Por ser uma fruta com \u00f3timas quantidades de fibras, a amora possui baixo \u00edndice glic\u00eamico, o que ajuda a equilibrar os n\u00edveis de glicose no sangue, evitando a resist\u00eancia \u00e0 insulina e a diabetes. Conhe\u00e7a mais frutas ricas em fibras para evitar a diabetes.<\/li>\n\n\n\n- Prevenir o envelhecimento precoce<\/mark><\/strong>
A amora \u00e9 rica em flavonoides, antocianinas e \u00e1cidos fen\u00f3licos, compostos bioativos com a\u00e7\u00e3o antioxidante, combatendo os radicais livres, respons\u00e1veis pelos danos na pele, prevenindo a flacidez e as rugas.<\/li>\n\n\n\n- Ajudar no tratamento da diarreia<\/mark><\/strong>
A amora, especialmente as folhas dessa fruta, cont\u00e9m flavonoides, taninos, saponinas e glicos\u00eddeos, compostos bioativos com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e adstringentes, que aliviam a inflama\u00e7\u00e3o do intestino, ajudando no tratamento da diarreia.<\/li>\n\n\n\n- Combater a pris\u00e3o de ventre<\/mark><\/strong>
A amora \u00e9 uma fruta rica em fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, que aumentam o volume das fezes e melhoram os movimentos naturais do intestino, ajudando a combater a pris\u00e3o de ventre.<\/li>\n\n\n\n- Prevenir o c\u00e2ncer<\/strong><\/mark>
O fruto da amora e suas folhas ajudam a prevenir o surgimento do c\u00e2ncer, pois cont\u00eam antioxidantes que combatem os radicais livres que danificam as c\u00e9lulas saud\u00e1veis do corpo, evitando o desenvolvimento e a multiplica\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.
Al\u00e9m disso, a amora ajuda a fortalecer a imunidade, reduzindo o risco de desenvolvimento de alguns tipos de c\u00e2ncer, como de es\u00f4fago, de \u00fatero e de mama.<\/li>\n\n\n\n- Ajudar no tratamento de infec\u00e7\u00f5es<\/mark><\/strong>
A amora cont\u00e9m alto teor de compostos com propriedades antimicrobianas e anti-inflamat\u00f3rias, como antocianinas, taninos e carotenoides, que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento de infec\u00e7\u00f5es, como dor de garganta, aftas e gengivites.<\/li>\n\n\n\n- Manter a sa\u00fade dos olhos<\/mark><\/strong>
A amora mant\u00e9m a sa\u00fade dos olhos, porque cont\u00e9m lute\u00edna e zeaxantina, caroten\u00f3ides que protegem os olhos contra os raios ultravioleta do sol e contra a luz azul de dispositivos, como celular e computador, evitando a degenera\u00e7\u00e3o macular, uma doen\u00e7a que diminui a capacidade da vis\u00e3o com o avan\u00e7ar da idade.<\/li>\n\n\n\n- Prevenir a osteoporose<\/mark><\/strong>
A amora ajuda a prevenir a osteoporose, por ter boas quantidades de vitamina K, uma vitamina necess\u00e1ria para a fixa\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio nos ossos, sendo fundamental para manter a sa\u00fade \u00f3ssea na idade adulta. Veja uma lista de alimentos ricos em vitamina K.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale.jpg\")
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- Evitar doen\u00e7as cardiovasculares<\/mark><\/strong>