{"id":8555,"date":"2023-10-17T21:53:54","date_gmt":"2023-10-18T00:53:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8555"},"modified":"2023-10-17T21:53:55","modified_gmt":"2023-10-18T00:53:55","slug":"frutas-que-melhoram-a-circulacao-e-evita-inchaco-e-dores-nas-pernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2023\/10\/17\/frutas-que-melhoram-a-circulacao-e-evita-inchaco-e-dores-nas-pernas\/","title":{"rendered":"Frutas que melhoram a circula\u00e7\u00e3o e evita incha\u00e7o e dores nas pernas"},"content":{"rendered":"\n<p>A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o do sangue pode estar associada ao consumo de \u00e1lcool e tabaco, a problemas card\u00edacos, renais e vasculares e tamb\u00e9m \u00e0 obesidade, press\u00e3o alta, diabetes e colesterol. Apesar de este ser um quadro cl\u00ednico muito amplo, o sintoma mais comum \u00e9 o incha\u00e7o (reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido), formigamento e dores nas pernas. Caso esteja sentindo algum destes sintomas com frequ\u00eancia, \u00e9 recomend\u00e1vel consultar um m\u00e9dico para descobrir a causa dos problemas circulat\u00f3rios. Mas saiba, de antem\u00e3o, que se voc\u00ea cuidar da sa\u00fade das veias com alimenta\u00e7\u00e3o correta e exerc\u00edcios f\u00edsicos pode evitar muitos problemas, que v\u00e3o desde varizes \u00e0 trombose venosa.<br>Seguem, abaixo, algumas orienta\u00e7\u00f5es das frutas que s\u00e3o perfeitas para a sa\u00fade sangu\u00ednea. A lista de frutas foi montada com a ajuda de Aline Lamaita, m\u00e9dica da SBAVC (Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular) e especialista em cirurgia vascular; Andrea Pereira, m\u00e9dica nutr\u00f3loga do hospital Albert Einstein (SP) e Anna Carolina Di Creddo Alves, nutricionista do Incor (Instituto do Cora\u00e7\u00e3o do Hospital das Cl\u00ednicas da FMUSP).<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>S\u00e3o elas:<\/em><\/strong><br><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Mel\u00e3o, melancia e morango:<\/mark><\/em><\/strong> essas s\u00e3o frutas riqu\u00edssimas em \u00e1gua, como mais de 90% do l\u00edquido presente na composi\u00e7\u00e3o.<strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\"> A melancia<\/mark><\/em><\/strong>, por exemplo, al\u00e9m de contar com muita \u00e1gua, tamb\u00e9m rep\u00f5e o pot\u00e1ssio que \u00e9 eliminado no suor. Ideal para o per\u00edodo de ver\u00e3o intenso. Pode comer sem culpa.<br><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Laranja<\/mark><\/em><\/strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">:<\/mark> \u00e9 uma excelente fonte de vitamina C, flavonoides, polifen\u00f3is e antocianinas. Esses componentes t\u00eam grande poder antioxidante e s\u00e3o capazes de reduzir o colesterol, um dos inimigos da boa circula\u00e7\u00e3o. Quando comemos a fruta, \u00e9 melhor ainda, pois as fibras do baga\u00e7o evitam o dep\u00f3sito de gordura nos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"211\" height=\"165\" class=\"wp-image-7753\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot-from-2020-12-30-16-52-11.png\" alt=\"\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o do sangue pode estar associada ao consumo de \u00e1lcool e tabaco, a problemas card\u00edacos, renais e vasculares e tamb\u00e9m \u00e0 obesidade, press\u00e3o alta, diabetes e colesterol. Apesar de este ser um quadro cl\u00ednico muito amplo, o sintoma mais comum \u00e9 o incha\u00e7o (reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido), formigamento e dores nas pernas. 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