{"id":8533,"date":"2023-08-02T00:01:23","date_gmt":"2023-08-02T03:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8533"},"modified":"2023-08-04T16:22:15","modified_gmt":"2023-08-04T19:22:15","slug":"as-frutas-gostosas-e-nutritivas-do-mes-de-agosto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2023\/08\/02\/as-frutas-gostosas-e-nutritivas-do-mes-de-agosto\/","title":{"rendered":"As frutas gostosas e nutritivas do m\u00eas de agosto"},"content":{"rendered":"\n<p>Brasileiros t\u00eam o privil\u00e9gio de viver em um pa\u00eds com grande diversidade de produtos agr\u00edcolas, entre legumes, verduras e frutas nativos ou adaptados ao nosso clima e solo, que podem ser produzidos durante o ano inteiro. Muitos t\u00eam maior potencial de desenvolvimento numa \u00e9poca certa do ano, quando suas caracter\u00edsticas nutricionais e de paladar s\u00e3o real\u00e7adas.<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista Katlly Evillim Sousa, da Coordenadoria de Desenvolvimento dos Agroneg\u00f3cios (Codeagro), da Secretaria de Agricultura de S\u00e3o Paulo, ressalta que s\u00e3o muitos os benef\u00edcios de se consumir as frutas da \u00e9poca tanto no paladar, quanto no bolso. \u201cOs alimentos da esta\u00e7\u00e3o t\u00eam como principal trunfo o fato de serem mais frescos e nutritivos em compara\u00e7\u00e3o com os demais. Isso acontece porque quando cultivados e colhidos em seu per\u00edodo natural, esses produtos captam melhor os nutrientes do solo em que s\u00e3o plantados \u201d, afirma. Katlly explica que \u201cas frutas da \u00e9poca s\u00e3o ideais para consumo pois oferecem maior qualidade nutricional, j\u00e1 que os nutrientes est\u00e3o em quantidades mais adequadas, possuir sabor e aroma mais acentuados \u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Confira quais as frutas que est\u00e3o na \u00e9poca em agosto:<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Banana nanica ou Banana d\u2019\u00e1gua:<\/mark><\/strong><\/em><br>Tem o sabor mais adocicado, tornando-se uma das variedades preferidas da fruta. Possui fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal, al\u00e9m de f\u00f3sforo que ajuda na sa\u00fade dos dentes e ossos e a vitamina C, que atua no sistema imunol\u00f3gico e \u00e9 antioxidante.<\/li>\n\n\n\n<li><em><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Banana prata:<\/mark><\/strong><\/em><br>Fonte de energia, a banana prata cont\u00e9m grande quantidade de pot\u00e1ssio em sua composi\u00e7\u00e3o, prevenindo c\u00e2imbras musculares e auxiliando no controle de press\u00e3o arterial. Al\u00e9m disso, possui triptofano, amino\u00e1cido precursor do horm\u00f4nio serotonina que est\u00e1 associado com a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Carambola:<\/mark><\/em><\/strong><br>Fruta rica em sais minerais, vitaminas A e C, e, tamb\u00e9m, as do complexo B. Auxilia no sistema imunol\u00f3gico al\u00e9m de ser antioxidante, ajudando na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento.<\/li>\n\n\n\n<li>Laranja lima:<br>Menos \u00e1cida que os demais tipos da fruta. \u00c9 bastante suculenta, rica em vitaminas C e as do complexo B, al\u00e9m de pot\u00e1ssio e ferro. Tem poder anti-inflamat\u00f3rio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Laranja p\u00eara:<\/mark><\/em><\/strong><br>Boa fonte de vitamina C. Cont\u00e9m fibra, \u00e1cido f\u00f3lico, pot\u00e1ssio e antioxidantes. Dentre os diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, ganham destaque a a\u00e7\u00e3o preventiva contra gripes e resfriados (\u00f3tima aliada nesses tempos de Covid 19), melhora fun\u00e7\u00e3o do sistema digestivo e auxilia na preven\u00e7\u00e3o de anemia, pois aumenta a absor\u00e7\u00e3o do ferro. A melhor forma de consumir a fruta \u00e9 in natura. Para quem n\u00e3o deseja ganhar peso, \u00e9 prefer\u00edvel evitar os sucos, por serem muito cal\u00f3ricos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Mam\u00e3o papaia:<\/mark><\/em><\/strong><br>\u00c9 rico em vitaminas C e A, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Ajuda a digest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Manga:<\/mark><\/em><\/strong><br>Grande fonte de carotenoides e carboidrato, fornecendo energia para o organismo. Cont\u00e9m c\u00e1lcio e fibras, auxiliando no bom funcionamento intestinal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Tangerina Ponc\u00e3:<\/mark><\/em><\/strong><br>C\u00edtrica e boa fonte de vitamina C, atuando na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Rica em c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, minerais importantes para a sa\u00fade dos ossos. Al\u00e9m disso, \u00e9 pouco cal\u00f3rica, 100g da fruta t\u00eam apenas 38 calorias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A nutricionista finaliza aconselhando aten\u00e7\u00e3o especial e permanente ao calend\u00e1rio de produ\u00e7\u00e3o dos alimentos \u201cpor estarem mais frescos, nutritivos e saborosos, comparados com os demais que n\u00e3o s\u00e3o da esta\u00e7\u00e3o \u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"175\" height=\"175\" class=\"wp-image-316\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale.jpg 175w, https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/logo-fvale-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 175px) 100vw, 175px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Brasileiros t\u00eam o privil\u00e9gio de viver em um pa\u00eds com grande diversidade de produtos agr\u00edcolas, entre legumes, verduras e frutas nativos ou adaptados ao nosso clima e solo, que podem ser produzidos durante o ano inteiro. 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