{"id":8517,"date":"2023-06-29T18:06:09","date_gmt":"2023-06-29T21:06:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8517"},"modified":"2023-06-29T18:06:10","modified_gmt":"2023-06-29T21:06:10","slug":"comer-kiwi-melhora-a-qualidade-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2023\/06\/29\/comer-kiwi-melhora-a-qualidade-do-sono\/","title":{"rendered":"Comer kiwi melhora a qualidade do sono"},"content":{"rendered":"\n<p>Nativa da China, o kiwi por muito tempo foi chamado de groselha chinesa. O nome da fruta c\u00edtrica foi adotado mais tarde pelos neozelandeses, fazendo refer\u00eancia a uma ave de mesmo nome que \u00e9 s\u00edmbolo do pa\u00eds. O p\u00e1ssaro kiwi apresenta o corpo coberto por penugem amarronzada e p\u00f5e ovos grandes: te lembra algo, certo? O fruto tem alto \u00edndice de vitamina C, mas suas propriedades n\u00e3o param por a\u00ed. Al\u00e9m de ter poucas calorias, ele \u00e9 fonte de magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, prote\u00ednas e das vitaminas A, E e B6. Por isso, \u00e9 um baita aliado pra deixar sua sa\u00fade em dia: tem propriedades antioxidantes e atua contra o estresse oxidativo. Ou seja, inibe os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares, e outras patologias como diabetes, c\u00e2ncer e processos inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>Faz mal comer kiwi \u00e0 noite?<\/em><\/strong><br>Muit\u00edssimo pelo contr\u00e1rio: comer kiwi melhora a qualidade do sono. Isso porque alguns nutrientes da fruta estimulam a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, um neurotransmissor que ajuda tamb\u00e9m na regula\u00e7\u00e3o do sono. Alguns estudos apontam, inclusive, que consumi-lo ajuda a reduzir o tempo necess\u00e1rio para adormecer, al\u00e9m de promover a efici\u00eancia e dura\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>O que \u00e9 que o kiwi tem?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Fonte de magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e prote\u00ednas<\/li>\n\n\n\n<li>Fornece vitaminas A, E e B6<\/li>\n\n\n\n<li>Tem propriedades antioxidantes e atua contra o estresse oxidativo<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nativa da China, o kiwi por muito tempo foi chamado de groselha chinesa. O nome da fruta c\u00edtrica foi adotado mais tarde pelos neozelandeses, fazendo refer\u00eancia a uma ave de mesmo nome que \u00e9 s\u00edmbolo do pa\u00eds. O p\u00e1ssaro kiwi apresenta o corpo coberto por penugem amarronzada e p\u00f5e ovos grandes: te lembra algo, certo? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8517"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8517"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8518,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8517\/revisions\/8518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}