{"id":8491,"date":"2023-05-30T22:06:37","date_gmt":"2023-05-31T01:06:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8491"},"modified":"2023-05-30T22:06:37","modified_gmt":"2023-05-31T01:06:37","slug":"os-beneficios-de-comer-a-casca-de-maca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2023\/05\/30\/os-beneficios-de-comer-a-casca-de-maca\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios de comer a casca de ma\u00e7\u00e3"},"content":{"rendered":"\n

A casca de ma\u00e7\u00e3 possui em sua composi\u00e7\u00e3o nutrientes que s\u00e3o essenciais para sa\u00fade do nosso corpo. Al\u00e9m disso, os benef\u00edcios de comer a casca de ma\u00e7\u00e3 \u00e9 uma coisa que voc\u00ea se informar agora, pois acredito que prefere tirar a casca da ma\u00e7\u00e3 antes de comer. Esse h\u00e1bito deve ser evitado. A ma\u00e7\u00e3, como uma das frutas mais populares do mundo, tem alguns nutrientes incr\u00edveis que podem proporcionar um corpo mais saud\u00e1vel e com menos risco de doen\u00e7a terr\u00edveis, como c\u00e2ncer, diabetes e disfun\u00e7\u00f5es pulmonares. Neste artigo, vamos compartilhar os benef\u00edcios de comer a casca da ma\u00e7\u00e3.
Valor nutricional: \u00e9 uma fonte rica de todos os tipos de vitaminas. Entre todos os tipos de vitaminas presentes na casca da ma\u00e7\u00e3, a quantidade de vitamina A e vitamina C possui uma maior porcentagem que as outros. Um estudo realizado na Universidade de Illinois concluiu que metade da vitamina C da ma\u00e7\u00e3 est\u00e1 presente em sua pele.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios da casca de ma\u00e7\u00e3 s\u00e3o:<\/em><\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. Prevenir o c\u00e2ncer:<\/em><\/strong>
    De acordo com estudos, consumir casca da ma\u00e7\u00e3\u00a0pode reduzir os riscos de certos tipos de c\u00e2ncer. C\u00e2ncer de f\u00edgado, c\u00e2ncer de mama e c\u00e2ncer de c\u00f3lon est\u00e3o entre eles. Tamb\u00e9m \u00e9 relatado que dentro da casca\u00a0tamb\u00e9m h\u00e1 triterpenoides, que funcionam de excelentemente para eliminar as c\u00e9lulas cancerosas e inibe o crescimento de novas c\u00e9lulas cancerosas.<\/li>\n\n\n\n
  2. Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas:<\/em><\/strong>
    Um artigo publicado num meio especializado explica que\u00a0 casca da ma\u00e7\u00e3\u00a0possui antioxidantes que podem evitar a oxida\u00e7\u00e3o de gorduras poli-insaturadas. As gorduras poli-insaturadas \u00e9 uma gordura oxidante que podem levar a doen\u00e7as card\u00edacas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Preven\u00e7\u00e3o de asma:<\/em><\/strong>
    Com base em um estudo, ficou comprovado que as ma\u00e7\u00e3s t\u00eam capacidade de reduzir o risco de asma mais do que outras frutas e vegetais. Mesmo se voc\u00ea combin\u00e1-las.<\/li>\n\n\n\n
  4. Ajuda no controle de peso:<\/em><\/strong>
    Uma ma\u00e7\u00e3 de tamanho m\u00e9dio cont\u00e9m 5 gramas de fibra. \u00c9 20% do consumo di\u00e1rio recomendada. Podemos perder cerca de 7 calorias por cada grama de fibra consuma. Portanto, imagine comer 30 gramas por dia. Isto pode eliminar 210 calorias. Pode resultar em perda de peso de 9 kg, caso continue esta dieta por um ano.<\/li>\n\n\n\n
  5. Regular o a\u00e7\u00facar no sangue:<\/em><\/strong>
    Na casca da ma\u00e7\u00e3\u00a0cont\u00e9m muitos antioxidantes. Com base numa pesquisa cient\u00edfica, esta subst\u00e2ncia tem a capacidade de reduzir o a\u00e7\u00facar no sangue e proporcionar uma resposta \u00e0 insulina de forma correta. A enzima que \u00e9 respons\u00e1vel pela quebra do amido em a\u00e7\u00facar simples ser\u00e1 bloqueada e apenas um pouco de a\u00e7\u00facar simples ser\u00e1 liberado na corrente sangu\u00ednea. Como resultado, seu corpo ter\u00e1 uma poderosa resist\u00eancia contra a diabetes.<\/li>\n\n\n\n
  6. sa\u00fade pulmonar:<\/em><\/strong>
    De acordo com v\u00e1rias pesquisas e observa\u00e7\u00f5es, o consumo da casca da ma\u00e7\u00e3\u00a0pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o pulmonar. Tamb\u00e9m pode reduzir o risco de doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/li>\n\n\n\n
  7. Tratamento de dente:<\/em><\/strong>
    Ao comer ma\u00e7\u00e3, voc\u00ea pode estimular a produ\u00e7\u00e3o de saliva na sua boca. A saliva \u00e9 uma subst\u00e2ncia que tem a capacidade de eliminar bact\u00e9rias como um resultado da redu\u00e7\u00e3o da c\u00e1rie dent\u00e1ria. Portanto, pode lhe proporcionar um dente mais branco e saud\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n
  8. Impulsiona o sistema imunol\u00f3gico:<\/em><\/strong>
    A vitamina C\u00a0proporciona o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. N\u00e3o s\u00f3 isso, mas o corpo tamb\u00e9m pode construir novas c\u00e9lulas, gra\u00e7as \u00e0 vitamina A chamada colina.<\/li>\n\n\n\n
  9. \u00d3timo para a sa\u00fade da pele:<\/em><\/strong>
    A sa\u00fade da pele pode ser afetada pela quantidade de vitamina C consumida na dieta. Como mencionado acima, ela\u00a0cont\u00e9m muito mais vitamina C do que a ma\u00e7\u00e3 sem pele.<\/li>\n\n\n\n
  10. \u00d3timo para vis\u00e3o:<\/em><\/strong>
    Como sabemos, a vitamina A \u00e9 vital para a nossa vis\u00e3o. Al\u00e9m das cenouras, a casca da ma\u00e7\u00e3\u00a0oferece uma boa fonte de vitamina A. Caso n\u00e3o goste de cenoura, voc\u00ea pode substitu\u00ed-la pela ma\u00e7\u00e3.<\/li>\n\n\n\n
  11. \u00d3timo para a anemia:<\/em><\/strong>
    Caso tenha uma baixa quantidade de gl\u00f3bulo vermelho, voc\u00ea pode estar exposto \u00e0 anemia. O ferro \u00e9 uma subst\u00e2ncia essencial que pode ajudar o corpo na produ\u00e7\u00e3o de sangue vermelho. No peixe e na casca da ma\u00e7\u00e3\u00a0cont\u00e9m uma boa quantidade de ferro. Isso significa que a ma\u00e7\u00e3 com pele pode ser um alimento saud\u00e1vel para pacientes an\u00eamicos.<\/li>\n\n\n\n
  12. Sa\u00fade do sistema digestivo:<\/em><\/strong>
    De acordo com estudos, a casca da ma\u00e7\u00e3\u00a0oferece cerca de dois ter\u00e7os da fibra da ma\u00e7\u00e3. Em outras palavras, caso consuma a ma\u00e7\u00e3 com pele regularmente, isto pode proporcionar um bom movimento intestinal e melhora a sa\u00fade no sistema digestivo.<\/li>\n\n\n\n
  13. Hipertens\u00e3o mais baixa:<\/em><\/strong>
    Houve um estudo no Canad\u00e1 que pesquisou separadamente a casca e a fruta carnuda da ma\u00e7\u00e3. O resultado constatou que que a casca da ma\u00e7\u00e3\u00a0pode inibir significativamente uma enzima chamada ACE, que causa a hipertens\u00e3o arterial e press\u00e3o alta no corpo humano mais do que a ma\u00e7\u00e3 carnuda.<\/li>\n\n\n\n
  14. Redu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovascular:<\/em><\/strong>
    Comer casca da ma\u00e7\u00e3\u00a0combinada com vegetais pode reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A casca de ma\u00e7\u00e3 possui em sua composi\u00e7\u00e3o nutrientes que s\u00e3o essenciais para sa\u00fade do nosso corpo. Al\u00e9m disso, os benef\u00edcios de comer a casca de ma\u00e7\u00e3 \u00e9 uma coisa que voc\u00ea se informar agora, pois acredito que prefere tirar a casca da ma\u00e7\u00e3 antes de comer. Esse h\u00e1bito deve ser evitado. A ma\u00e7\u00e3, como […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8491"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8491"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8491\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8492,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8491\/revisions\/8492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}