{"id":8462,"date":"2023-04-12T22:51:35","date_gmt":"2023-04-13T01:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8462"},"modified":"2023-04-12T22:51:36","modified_gmt":"2023-04-13T01:51:36","slug":"frutas-que-ajudam-a-controlar-a-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2023\/04\/12\/frutas-que-ajudam-a-controlar-a-diabetes\/","title":{"rendered":"Frutas que ajudam a controlar a diabetes"},"content":{"rendered":"\n<p>As frutas que o diab\u00e9tico pode comer s\u00e3o principalmente as frescas, principalmente as que podem se comer a casca ou o baga\u00e7o e as que s\u00e3o ricas em fibras, como tangerina, ma\u00e7\u00e3, pera, kiwi e laranja com baga\u00e7o. A fibra das frutas reduz a velocidade com que o a\u00e7\u00facar da fruta \u00e9 absorvida no organismo, ajudando a manter os n\u00edveis de glicose no sangue equilibrados. J\u00e1 as frutas ricas em carboidratos, como as frutas secas, frutas em calda e os sucos de fruta, podem ser consumidas, mas com modera\u00e7\u00e3o por quem tem diabetes, porque estas frutas t\u00eam muito a\u00e7\u00facar e pouca fibra, aumentando muito os n\u00edveis de glicose no sangue. Apesar de as frutas frescas serem saud\u00e1veis, elas cont\u00eam grandes quantidades de carboidratos. Por isso, \u00e9 importante que o diab\u00e9tico coma pequenas por\u00e7\u00f5es de frutas que devem ser fracionadas ao longo do dia. Saiba quais s\u00e3o as frutas mais recomendadas para diabetes e como comer para evitar o pico de glicemia.<br><strong><em>As frutas com menor quantidade de carboidratos e que podem ser consumidas por diab\u00e9ticos s\u00e3o:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong><em>Banana prata;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Tangerina;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Pera<\/em><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Laranja pera;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Ma\u00e7\u00e3;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Mel\u00e3o;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Morango;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Ameixa;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Uva;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Goiaba vermelha;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Abacate;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Kiwi;<\/em><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Manga.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>No entanto, todas as frutas frescas e inteiras s\u00e3o permitidas na diabetes, desde que consumidas com modera\u00e7\u00e3o, geralmente entre 2 a 4 unidades por dia e, sempre que poss\u00edvel, com casca e\/ou baga\u00e7o. As frutas inteiras s\u00e3o fontes de fibras, um nutriente importante que ajuda no controle dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Para saber a quantidade de fruta permitida por dia, o ideal \u00e9 consultar um nutricionista.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar que o suco de frutas cont\u00e9m mais a\u00e7\u00facar e menos fibras do que a fruta inteira. Por isso, o suco n\u00e3o deve ser a forma preferencial para consumir fruta, j\u00e1 que contribui para que a fome volte mais r\u00e1pido, al\u00e9m de aumentar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue rapidamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As frutas que o diab\u00e9tico pode comer s\u00e3o principalmente as frescas, principalmente as que podem se comer a casca ou o baga\u00e7o e as que s\u00e3o ricas em fibras, como tangerina, ma\u00e7\u00e3, pera, kiwi e laranja com baga\u00e7o. 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