{"id":8442,"date":"2023-02-28T21:30:44","date_gmt":"2023-03-01T00:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8442"},"modified":"2023-02-28T21:30:45","modified_gmt":"2023-03-01T00:30:45","slug":"mamao-e-banana-frutas-perfeitas-para-o-cafe-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2023\/02\/28\/mamao-e-banana-frutas-perfeitas-para-o-cafe-da-manha\/","title":{"rendered":"Mam\u00e3o e banana: frutas perfeitas para o caf\u00e9 da manh\u00e3"},"content":{"rendered":"\n<p>Querer comer de tudo quando levantamos da cama \u00e9 o primeiro sentimento que passa pela nossa cabe\u00e7a, mas nem todo alimento \u00e9 recomendado para come\u00e7ar a rotina. O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 considerado a principal refei\u00e7\u00e3o do dia, depois de horas em jejum, o corpo desperta e solicita novos nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Saber um pouquinho sobre alguns alimentos importantes para iniciar o seu dia \u00e9 uma \u00f3tima maneira para come\u00e7ar uma educa\u00e7\u00e3o alimentar saud\u00e1vel. O que comemos pode interferir diretamente na nossa disposi\u00e7\u00e3o e bem-estar. Ent\u00e3o, confira agora quais s\u00e3o os 5 alimentos perfeitos para o seu caf\u00e9 da manh\u00e3!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Mam\u00e3o<\/em><\/strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"175\" height=\"175\" class=\"wp-image-4779\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mamao3.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mamao3.jpg 175w, https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mamao3-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 175px) 100vw, 175px\" \/><br>O mam\u00e3o \u00e9 uma \u00f3tima fruta para se comer no caf\u00e9 da manh\u00e3, al\u00e9m de melhorar o fluxo intestinal, a fruta \u00e9 rica em vitamina A e C, respons\u00e1veis por fortificar o sistema imunol\u00f3gico evitando resfriados e outras doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Banana<\/em><\/strong> <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"175\" height=\"175\" class=\"wp-image-6914\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/banana-prata11.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/banana-prata11.jpg 175w, https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/banana-prata11-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 175px) 100vw, 175px\" \/> <br>A banana \u00e9 outro alimento super bem-vindo em qualquer refei\u00e7\u00e3o do dia. Ricas em carboidratos e vitaminas, s\u00e3o capazes de ajudar na regula\u00e7\u00e3o do intestino e na diminui\u00e7\u00e3o do apetite. \u00c9 uma fruta perfeita para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, al\u00e9m de ajudar no controle do colesterol e beneficiar \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Ovos<\/em><\/strong><br>O ovo \u00e9 conhecido por ser um dos alimentos mais saud\u00e1veis do mundo. Rico em prote\u00edna e vitaminas B2, B12 e A, que s\u00e3o respons\u00e1veis por ajudar a manter o metabolismo em funcionamento, o ovo tamb\u00e9m melhora o desempenho do c\u00e9rebro devido a presen\u00e7a de um nutriente conhecido como colina, presente na gema do ovo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Aveia e p\u00e3o integral<\/em><\/strong><br>Verdadeiras fontes de energia, esses carboidratos possuem muita fibra e s\u00e3o capazes de equilibrar a glicose na corrente sangu\u00ednea. S\u00e3o op\u00e7\u00f5es perfeitas para quem quer manter o corpo saciado por um longo per\u00edodo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Querer comer de tudo quando levantamos da cama \u00e9 o primeiro sentimento que passa pela nossa cabe\u00e7a, mas nem todo alimento \u00e9 recomendado para come\u00e7ar a rotina. O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 considerado a principal refei\u00e7\u00e3o do dia, depois de horas em jejum, o corpo desperta e solicita novos nutrientes. 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