Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido por a\u00ed que o abacate \u00e9 gorduroso e talvez j\u00e1 tenha at\u00e9 ficado com receio de inclu\u00ed-lo na sua rotina. Mas, afinal, abacate \u00e9 bom pra que? N\u00e3o precisa se preocupar, essa gordura \u00e9 apenas um dos muitos benef\u00edcios do abacate e, por isso, vale a pena consumir a fruta.<\/p>\n\n\n\n
O abacate \u00e9 fonte de gorduras boas para a sa\u00fade O abacate \u00e9 bom para quem gosta de frutas com muitas fibras e pot\u00e1ssio<\/em><\/strong> D\u00e1 para criar receitas doces e salgadas com o abacate<\/em><\/strong> Os benef\u00edcios do abacate come\u00e7am pela folha<\/em><\/strong> Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido por a\u00ed que o abacate \u00e9 gorduroso e talvez j\u00e1 tenha at\u00e9 ficado com receio de inclu\u00ed-lo na sua rotina. Mas, afinal, abacate \u00e9 bom pra que? N\u00e3o precisa se preocupar, essa gordura \u00e9 apenas um dos muitos benef\u00edcios do abacate e, por isso, vale a pena consumir a fruta. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8439"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8439"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8439\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8440,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8439\/revisions\/8440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8439"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/em><\/strong>Uma das principais caracter\u00edsticas do abacate \u00e9 a sua gordura. Com isso, muita gente evita consumir a fruta no dia a dia e at\u00e9 exclui da alimenta\u00e7\u00e3o. Mas n\u00e3o precisa ter medo! As gorduras presentes no abacate s\u00e3o ben\u00e9ficas, como o \u00f4mega 3, que controlam o n\u00edvel de colesterol e fazem bem ao cora\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, como todo excesso faz mal, a mesma recomenda\u00e7\u00e3o vale para o abacate. Ainda que seja uma fonte de gordura boa, n\u00e3o precisa exagerar na quantidade e nem consumir em todas as refei\u00e7\u00f5es do seu dia. S\u00f3 n\u00e3o precisa cortar da lista de vez!<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m da gordura boa presente em sua composi\u00e7\u00e3o, o abacate \u00e9 bom pra que? Para o bom funcionamento do intestino! Isso porque a fruta \u00e9 rica em fibras e pot\u00e1ssio, fornecendo os nutrientes necess\u00e1rios e facilitando o tr\u00e2nsito intestinal. Outra vantagem \u00e9 que, assim como a banana, a quantidade de fibras e pot\u00e1ssio do abacate d\u00e3o uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e muita energia, perfeito para quem j\u00e1 quer come\u00e7ar o dia no pique!<\/p>\n\n\n\n
Entre os benef\u00edcios do abacate, vale destacar ainda a sua versatilidade na cozinha. D\u00e1 para criar uma por\u00e7\u00e3o de receitas com a fruta, incluindo op\u00e7\u00f5es doces e salgadas. E mais: d\u00e1 para misturar o abacate com outros alimentos para experimentar um sabor \u00fanico. J\u00e1 pensou em fazer um brigadeiro fit com abacate e cacau? Ou que tal fazer um molho de iogurte com abacate para acompanhar sua salada? S\u00e3o muitas as possibilidades, das mais inovadoras \u00e0s mais conhecidas, como guacamole e vitaminas.<\/p>\n\n\n\n
A versatilidade do abacate tamb\u00e9m se aplica ao fato de que a fruta pode ser aproveitada por inteiro, incluindo suas folhas. Com propriedades medicinais, as folhas do abacate s\u00e3o ricas em minerais e fonte de ferro, que ajudam a prevenir a anemia. As folhas do abacate tamb\u00e9m possuem prote\u00ednas e flavon\u00f3ides, importantes nutrientes com fun\u00e7\u00e3o antioxidante que protegem o organismo dos radicais livres. Uma boa pedida \u00e9 fazer um ch\u00e1 com as folhas secas do abacateiro e tomar uma vez ao dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"