Se voc\u00ea tem o costume de comer frutas – seja em forma de sucos, vitaminas ou in natura -, muito provavelmente j\u00e1 deve ter ouvido falar na graviola. Tamb\u00e9m conhecida como jaca-de-pobre e jaca-do-par\u00e1, essa frutinha de casca verde-escura e polpa esbranqui\u00e7ada \u00e9 uma das mais saborosas e saud\u00e1veis que voc\u00ea vai encontrar por a\u00ed. Al\u00e9m de ser pouco cal\u00f3rica (s\u00e3o 62 kcal para cada 100 g), ela \u00e9 rica em vitaminas, c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, fibras e minerais importantes para a sa\u00fade. Para saber mais sobre os benef\u00edcios da graviola \u00e9 s\u00f3 continuar lendo!<\/p>\n\n\n\n
Graviola \u00e9 rica em vitaminas do complexo B e C<\/em><\/strong> Possui acetogeninas, antioxidantes que previnem o c\u00e2ncer<\/em><\/strong> Fruta atua como anti-inflamat\u00f3rio natural, evitando diversas doen\u00e7as<\/em><\/strong> Tamb\u00e9m \u00e9 indicada para combater fungos e bact\u00e9rias no organismo<\/em><\/strong> Graviola ajuda a regular a press\u00e3o arterial<\/em><\/strong> Fibras da graviola regulam o intestino e s\u00e3o indicadas para quem tem diabetes<\/em><\/strong> Por ser fonte de c\u00e1lcio, a graviola ajuda a prevenir a osteoporose<\/em><\/strong> Se voc\u00ea tem o costume de comer frutas – seja em forma de sucos, vitaminas ou in natura -, muito provavelmente j\u00e1 deve ter ouvido falar na graviola. Tamb\u00e9m conhecida como jaca-de-pobre e jaca-do-par\u00e1, essa frutinha de casca verde-escura e polpa esbranqui\u00e7ada \u00e9 uma das mais saborosas e saud\u00e1veis que voc\u00ea vai encontrar por a\u00ed. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8435"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8435"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8437,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8435\/revisions\/8437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
As vitaminas do complexo B s\u00e3o importantes para a s\u00edntese de prote\u00ednas, al\u00e9m de fortalecerem os sistemas nervoso, digestivo e imunol\u00f3gico. Sem falar que s\u00e3o fundamentais para deixar o corpo mais alerta e bem disposto, aumentando a energia para encarar o dia a dia. Por isso, \u00e9 muito indicado consumir suco de graviola no per\u00edodo da manh\u00e3 – voc\u00ea pode fazer misturas com outras frutas, como o lim\u00e3o, ma\u00e7\u00e3 e at\u00e9 mesmo verduras. Fonte importante de vitamina C, a graviola tamb\u00e9m ajuda a prevenir gripes, resfriados e a fortalecer o corpo como todo.<\/p>\n\n\n\n
A graviola tamb\u00e9m \u00e9 uma fonte importante de antioxidantes – em especial, as acetogeninas, subst\u00e2ncias que combatem o envelhecimento celular e tamb\u00e9m atuam contra c\u00e9lulas cancer\u00edgenas. Apesar de n\u00e3o ser algo 100% comprovado, alguns estudos apontam que o consumo da graviola pode auxiliar no tratamento do c\u00e2ncer, justamente por esse grande potencial antioxidante da fruta. Tamb\u00e9m \u00e9 bom lembrar que esses agentes combatem os radicais livres, o que n\u00e3o s\u00f3 impede o desenvolvimento de doen\u00e7as como tamb\u00e9m evitam o envelhecimento precoce.<\/p>\n\n\n\n
Em casos de inflama\u00e7\u00f5es no organismo, a graviola tamb\u00e9m pode funcionar como uma esp\u00e9cie de anti-inflamat\u00f3rio natural. Isso porque a fruta possui subst\u00e2ncias que combatem gastrites, \u00falceras, amigdalites e outras diferentes inflama\u00e7\u00f5es pelo corpo. Se voc\u00ea adicionar abacaxi, ainda por cima, d\u00e1 para criar um anti-inflamat\u00f3rio bem potente e mais saboroso.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea sabia que ela tamb\u00e9m pode atuar como antif\u00fangica e antibacteriana? Pois \u00e9, esse \u00e9 mais um benef\u00edcio que essa fruta pode trazer ao organismo. Isso porque a graviola possui um \u00f3leo com propriedades riqu\u00edssimas, de modo que tamb\u00e9m atua como uma esp\u00e9cie de verm\u00edfugo natural.<\/p>\n\n\n\n
A graviola \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, mineral que \u00e9 muito importante para manter a sa\u00fade do sistema cardiovascular. Isso porque ele ajuda a regular a press\u00e3o arterial, evitando problemas ligados ao sistema circulat\u00f3rio, como infartos. Al\u00e9m disso, o pot\u00e1ssio evita c\u00e3ibras, fortalece os ossos, ajuda no funcionamento do sistema nervoso e controla os n\u00edveis de \u00e1gua no corpo.<\/p>\n\n\n\n
Outra vantagem da graviola \u00e9 que ela \u00e9 rica em fibras sol\u00faveis, que ajudam a regular o intestino, evitando tanto a diarreia quanto a pris\u00e3o de ventre. Al\u00e9m disso, esse nutriente ajuda a diminuir a velocidade da absor\u00e7\u00e3o da glicose, sendo, portanto, muito indicado para diab\u00e9ticos por impedir os picos de a\u00e7\u00facar no sangue. Outra vantagem das fibras \u00e9 que elas d\u00e3o saciedade, o que evita a compuls\u00e3o alimentar.<\/p>\n\n\n\n
Por fim, a graviola \u00e9 uma fonte importante de c\u00e1lcio, ajudando a fortalecer os ossos, dentes e auxiliando na contra\u00e7\u00e3o muscular e no processo de coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Por ser rica nesse mineral, a fruta \u00e9 muito indicada para prevenir a osteoporose – uma boa dica \u00e9 comer pelo menos uma fruta dessas por dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"