Alimentos fibrosos, como os legumes e frutas frescas, j\u00e1 recomendados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) para uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, tamb\u00e9m contribuem para a limpeza dos dentes, ajudando a prevenir c\u00e1ries e a manter uma boa sa\u00fade bucal, segundo especialistas. Por serem duros, esses alimentos s\u00e3o capazes de limpar a superf\u00edcie dos dentes por meio do pr\u00f3prio atrito provocado pela mastiga\u00e7\u00e3o, removendo res\u00edduos e placa bacteriana, segundo cirurgi\u00f5es-dentistas da Faculdade de Odontologia S\u00e3o Leopoldo.<\/p>\n\n\n\n
Ma\u00e7\u00e3, pera, melancia, kiwi,<\/em><\/strong> assim como as nozes<\/em><\/strong> e as castanhas<\/em><\/strong>, s\u00e3o alguns dos alimentos “limpadores ou protetores” recomendados pelos cirurgi\u00f5es-dentistas. Os especialistas ressaltam, no entanto, que, apesar de contribu\u00edrem para a higiene bucal, eles n\u00e3o substituem a limpeza com creme e fio dental, fundamental ap\u00f3s todas as refei\u00e7\u00f5es. “As ma\u00e7\u00e3s possuem um mecanismo de a\u00e7\u00e3o interessante: cont\u00eam polifen\u00f3is que estimulam a saliva e ajudam na limpeza dos dentes. Mas, por serem \u00e1cidas, apresentam o risco do desenvolvimento de c\u00e1rie. Assim, a escova e o fio dental nunca devem ser dispensados”, explica a professora Luciana Butini Oliveira.<\/p>\n\n\n\n Segundo a especialista, o consumo dos alimentos “limpadores ou protetores” \u00e9 indicado para qualquer idade. “Em crian\u00e7as, por exemplo, \u00e9 recomendada a introdu\u00e7\u00e3o gradativa de alimentos s\u00f3lidos por volta dos seis meses de idade, para que ela aprenda a mastigar e a desenvolver adequadamente as estruturas musculares da arcada dent\u00e1ria”, explica a cirurgi\u00e3-dentista. Ricos em vitaminas A, B6, B12, C, D, E, K e \u00e1cido f\u00f3lico, as frutas, legumes e verduras, de modo geral, t\u00eam baixo teor de a\u00e7\u00facar e menos gordura se comparados aos alimentos considerados “vil\u00f5es” da sa\u00fade bucal. O mel e o a\u00e7\u00facar, refrigerantes, balas, bombons, bolachas doces e recheadas, gomas de mascar e outras guloseimas consumidas no dia a dia, ao contr\u00e1rio dos alimentos fibrosos, produzem \u00e1cidos que reduzem o PH da saliva, o que aumenta a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias e o risco do desenvolvimento da c\u00e1rie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alimentos fibrosos, como os legumes e frutas frescas, j\u00e1 recomendados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) para uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, tamb\u00e9m contribuem para a limpeza dos dentes, ajudando a prevenir c\u00e1ries e a manter uma boa sa\u00fade bucal, segundo especialistas. Por serem duros, esses alimentos s\u00e3o capazes de limpar a superf\u00edcie dos dentes por meio […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8430"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8430"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8431,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8430\/revisions\/8431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}