{"id":8424,"date":"2023-01-14T09:28:59","date_gmt":"2023-01-14T12:28:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8424"},"modified":"2023-01-14T09:32:33","modified_gmt":"2023-01-14T12:32:33","slug":"maca-em-jejum-desintoxica-o-organismo-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2023\/01\/14\/maca-em-jejum-desintoxica-o-organismo-entenda\/","title":{"rendered":"Ma\u00e7\u00e3 em jejum desintoxica o organismo? Entenda!"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e3o \u00e9 de hoje que tend\u00eancias e f\u00f3rmulas revolucion\u00e1rias de nutri\u00e7\u00e3o se espalham e, rapidamente, tomam conta da internet. Afinal, praticamente todas as pessoas desejam melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o, mas poucas fazem o que realmente \u00e9 necess\u00e1rio para isso: mudar h\u00e1bitos. Dessa forma, apostar em estrat\u00e9gias f\u00e1ceis e que prometem ganhos significativos se torna mais confort\u00e1vel. E, entre essas promessas, est\u00e1 a de que comer uma ma\u00e7\u00e3 em jejum, todos os dias, vai salvar a dieta. Muitos acreditam que, dessa maneira, v\u00e3o conseguir extrair melhor os benef\u00edcios da fruta, desintoxicando o organismo e at\u00e9 mesmo favorecendo o emagrecimento. No entanto, comer ma\u00e7\u00e3 em jejum n\u00e3o \u00e9 algo t\u00e3o relevante assim. Muitos acreditam que, dessa maneira, v\u00e3o conseguir extrair melhor os benef\u00edcios da fruta, desintoxicando o organismo e at\u00e9 mesmo favorecendo o emagrecimento. No entanto, comer ma\u00e7\u00e3 em jejum n\u00e3o \u00e9 algo t\u00e3o relevante assim.<\/p>\n\n\n\n

Ma\u00e7\u00e3 em jejum n\u00e3o faz milagre<\/em><\/strong>
“A ma\u00e7a \u00e9 um \u00f3timo alimento por conter uma quantidade boa de fibra, vitaminas e minerais. Por\u00e9m, o papel de desintoxicar nosso corpo n\u00e3o \u00e9 responsabilidade da ma\u00e7\u00e3 (e nem de nenhum alimento). Nosso f\u00edgado faz isso por n\u00f3s”, revela a nutricionista Danielle Bayma, membro da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutri\u00e7\u00e3o Funcional (IBNF). Ou seja, o que vai evitar a intoxica\u00e7\u00e3o do organismo \u00e9 o bom funcionamento do f\u00edgado. E, para que isso aconte\u00e7a, \u00e9 necess\u00e1rio manter bons h\u00e1bitos alimentares durante todo o dia. Uma simples ma\u00e7\u00e3 ao acordar n\u00e3o ser\u00e1 capaz por promover essa limpeza do corpo. “Existe uma frase que ficou famosa na d\u00e9cada de 1920: uma ma\u00e7\u00e3 por dia mant\u00e9m o m\u00e9dico \u00e0 dist\u00e2ncia. O que \u00e9 verdade, por\u00e9m, o consumo de outras frutas e vegetais tamb\u00e9m promover\u00e3o in\u00fameros benef\u00edcios. Ou seja, bons h\u00e1bitos alimentares nos previnem de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes, hipertens\u00e3o e obesidade”, refor\u00e7a a especialista.
Al\u00e9m disso, n\u00e3o podemos esquecer que frutas, em geral, s\u00e3o fontes de carboidratos e esse n\u00e3o \u00e9 o macronutriente mais indicado para o dejejum. O que enfraquece ainda mais a tese de que, comer uma ma\u00e7\u00e3 em jejum todos os dias \u00e9 o segredo do bem-estar. “O ideal \u00e9 que bebamos \u00e1gua ao acordar para reidratar nosso organismo, apostar em uma estrat\u00e9gia anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante (como o consumo de pr\u00f3polis, por exemplo) e depois apostar em fontes de prote\u00ednas e gorduras boas. Devemos despertar nosso organismo aos poucos, e a \u00faltima a ser estimulada deve ser nossa insulina. Dessa forma garantimos, inclusive, um maior controle da nossa saciedade durante o dia”, finaliza Danielle.<\/p>\n\n\n\n

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