{"id":8291,"date":"2022-09-12T20:38:10","date_gmt":"2022-09-12T23:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8291"},"modified":"2022-09-12T20:38:10","modified_gmt":"2022-09-12T23:38:10","slug":"acerola-combata-a-anemia-com-os-poderes-dessa-frutinha-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2022\/09\/12\/acerola-combata-a-anemia-com-os-poderes-dessa-frutinha-2\/","title":{"rendered":"Acerola: Combata a anemia com os poderes dessa frutinha!"},"content":{"rendered":"\n<p>Rica em vitamina C e ferro, a acerola, fruta tropical t\u00edpica do m\u00eas de setembro, \u00e9 uma \u00f3tima aliada do nosso organismo. Al\u00e9m de fortalecer o sistema imun\u00f3logico, respons\u00e1vel pela defesa do corpo, o consumo dessa frutinha pode ajudar no combate de diversos problemas, como a anemia. Voc\u00ea sabia que setembro \u00e9 a \u00e9poca da acerola? Dentre as ricas op\u00e7\u00f5es da safra do m\u00eas da primavera, essa frutinha vermelha ou amarelada, que cai bem nas mais variadas composi\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias, aparece como uma op\u00e7\u00e3o perfeita para adquirirmos muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade em nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Dona de uma verdadeira uni\u00e3o de nutrientes, o consumo desse alimento proporciona vantagens, principalmente, para o fortalecimento do nosso sistema imunol\u00f3gico (de defesa do organismo) sendo, inclusive, uma poderosa aliada contra a anemia!A acerola \u00e9 uma fruta tropical, macia e extremamente saborosa. A uni\u00e3o de ferro e vitamina C encontrada em sua composi\u00e7\u00e3o nutricional \u00e9 altamente favor\u00e1vel aos an\u00eamicos, isso acontece porque a vitamina C favorece a absor\u00e7\u00e3o do mineral, ocorrendo a biodisponibilidade dessas subst\u00e2ncias. Apesar de pequenina, segundo a nutricionista Paola Lisboa, o tamanho da fruta n\u00e3o condiz com a grandeza de nutrientes que ela pode nos fornecer: &#8220;Acerola \u00e9 uma das maiores fontes de vvitamina C, pode ser consumida em forma de suco ou mesmo pura, sendo uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o ap\u00f3s grandes refei\u00e7\u00f5es, como almo\u00e7o e jantar, para aumentar a absor\u00e7\u00e3o de ferro, que seria uma op\u00e7\u00e3o perfeita para an\u00eamicos ou indiv\u00edduos com baixa absor\u00e7\u00e3o do mineral&#8221;, destaca a profissional. <\/p>\n\n\n\n<p><br><strong><em>8 principais benef\u00edcios da acerola para a sa\u00fade<\/em><\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>1 &#8211; Rica em nutrientes: Fonte de vitaminas A, B1, B6 e C e minerais como c\u00e1lcio, ferro, pot\u00e1ssio, cobre, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e mangan\u00eas. Prote\u00ednas, flavonoides e fibras completam o quadro nutricional da fruta que beneficia a sa\u00fade do nosso organismo de uma forma geral.<\/li><li>2 &#8211; Poderoso antioxidante: A acerola \u00e9 rica em carotenoide, uma subst\u00e2ncia que age contra o envelhecimento precoce das c\u00e9lulas, pois estimula a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pela cor avermelhada da fruta.<\/li><li>3 &#8211; Ben\u00e9fica para a vis\u00e3o: Devida a grande quantidade de vitamina A, inclusive maior do que o que podemos encontrar na laranja, por exemplo, a acerola \u00e9 uma poderosa aliada para a sa\u00fade dos olhos, prevenindo contra a cegueira, protege a c\u00f3rnea e contribui na melhora da sensibilidade \u00e0 luz.<\/li><li>4 &#8211; Fornece energia: A fruta contribui com a ingest\u00e3o de carboidratos que s\u00e3o transformados em energia, beneficiando nossas atividades f\u00edsicas e dando mais disposi\u00e7\u00e3o no dia a dia.<\/li><li>5 &#8211; Ajuda a manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: Rica em pot\u00e1ssio, a acerola \u00e9 eficaz para a sa\u00fade card\u00edaca, ajudando no controle da press\u00e3o arterial, prevenindo as doen\u00e7as cardiovasculares, tais como derrame, ataques card\u00edacos e aterosclerose.<\/li><li>6 &#8211; Previne gripes e resfriados: A grande quantidade de vitamina C encontrada na fruta \u00e9 fundamental para fortalecer o nosso sistema imunol\u00f3gico, protegendo contra a baixa imunidade e o envelhecimento da pele.<\/li><li>7 &#8211; Poucas calorias: A fruta apresenta bons resultados para aqueles que desejam emagrecer, isso porque, em apenas 100g de acerola, consumimos 32 calorias.<\/li><li>8 &#8211; Controla o a\u00e7\u00facar no organismo: A frutinha vermelha tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por ajudar a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, prevenindo o diabetes por ser rica em uma grande quantidade de antioxidantes.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rica em vitamina C e ferro, a acerola, fruta tropical t\u00edpica do m\u00eas de setembro, \u00e9 uma \u00f3tima aliada do nosso organismo. 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