{"id":8190,"date":"2022-04-10T08:00:12","date_gmt":"2022-04-10T11:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8190"},"modified":"2022-04-10T08:00:13","modified_gmt":"2022-04-10T11:00:13","slug":"banana-nanica-esta-na-safra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2022\/04\/10\/banana-nanica-esta-na-safra\/","title":{"rendered":"Banana nanica est\u00e1 na safra!"},"content":{"rendered":"\n<p>O nome \u00e9 confuso: como pode ser chamada de banana nanica, se ela \u00e9 maior que a banana ma\u00e7\u00e3? Explicamos: o nome \u201cnanica\u201d se deve ao tamanho da bananeira \u2013 ela \u00e9 de estatura baixa \u2013 que produz esta variedade desta fruta origin\u00e1ria da \u00c1sia, que se deu muito bem em terras brasileiras. Essa bananeira pode ser pequena em altura, mas \u00e9 uma verdadeira campe\u00e3 quando se trata de produzir frutos: cada cacho pode ter at\u00e9 400 bananas, que pode chegar a pesar quase 45 quilos! Medindo cerca de 15 a 24 cent\u00edmetros, a cada 100 gramas a banana nanica traz cerca de 90 kcal, e \u00e9 muito indicada para ser consumida por atletas por sua alta concentra\u00e7\u00e3o de pot\u00e1ssio o que previne c\u00e2imbras e ser perfeita para baixar a press\u00e3o arterial, e portadores de diabetes, devido ao seu baixo \u00edndice glic\u00eamico, apesar de ser mais doce e mais rica em a\u00e7\u00facar que as outras variedades da fruta. Veja outros benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Suas fibras ajudam a normalizar o tr\u00e2nsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipa\u00e7\u00e3o sem o uso de laxantes. Al\u00e9m disso, acalma o est\u00f4mago e ajuda na digest\u00e3o. <\/li><li>Comer uma banana entre as refei\u00e7\u00f5es ajuda a manter os n\u00edveis adequados de a\u00e7\u00facar no sangue, combatendo o cansa\u00e7o, garantir saciedade por mais tempo e melhorar a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar. <\/li><li>Possui o c\u00e1lcio, as vitaminas A, C (ambas geram energia), B1, B2, B6 e B12 \u2013 que acalmam o sistema nervoso-, o magn\u00e9sio, o ferro \u2013 que estimula a produ\u00e7\u00e3o de hemoglobinas, ajudando quem sofre de anemia -, o \u00e1cido f\u00f3lico, os a\u00e7\u00facares naturais (sacarose, frutose e glicose) que com a jun\u00e7\u00e3o das fibras tamb\u00e9m geram energia. <\/li><li>\u00c9 rica em triptofanato, que produz a serotonina que relaxa e deixa a pessoa bem humorada, sendo indicada para pessoas que sofrem de depress\u00e3o, e a inulina, uma subst\u00e2ncia que cont\u00e9m bact\u00e9rias que ajudam na digest\u00e3o. <\/li><li>Tira os efeitos da nicotina e combate a ins\u00f4nia. <\/li><li>A banana verde pode ser ingerida! Al\u00e9m de ser um alimento ativador, previne doen\u00e7as e reduz o colesterol. Pode ser consumida como farinha ou por meio da biomassa, que \u00e9 muito f\u00e1cil de fazer. \u00c9 s\u00f3 cozinhar seis bananas com as cascas numa panela de press\u00e3o por quinze minutos e bater no liquidificador at\u00e9 virar uma esp\u00e9cie de pur\u00ea. Pode ser ingerida junto ao feij\u00e3o, a sopas, a vitaminas e a sucos.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O nome \u00e9 confuso: como pode ser chamada de banana nanica, se ela \u00e9 maior que a banana ma\u00e7\u00e3? Explicamos: o nome \u201cnanica\u201d se deve ao tamanho da bananeira \u2013 ela \u00e9 de estatura baixa \u2013 que produz esta variedade desta fruta origin\u00e1ria da \u00c1sia, que se deu muito bem em terras brasileiras. Essa bananeira [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8190"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8190"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8191,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8190\/revisions\/8191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}