{"id":8168,"date":"2022-03-13T22:24:14","date_gmt":"2022-03-14T01:24:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8168"},"modified":"2022-03-13T22:24:14","modified_gmt":"2022-03-14T01:24:14","slug":"frutas-amarelas-e-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2022\/03\/13\/frutas-amarelas-e-seus-beneficios\/","title":{"rendered":"Frutas amarelas e seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n<p>A variedade de cores em se tratando de frutas \u00e9 bastante variada e caracter\u00edstica. Mas voc\u00ea sabia que essa colora\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m do aspecto visual? \u00c9 importante dizer que ela pode refletir as propriedades que determinado grupo de alimentos pode oferecer. As frutas amarelas, por exemplo, s\u00e3o fonte de nutrientes essenciais para o organismo.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Por isso, em uma dieta balanceada, com h\u00e1bitos saud\u00e1veis e seguindo sempre as orienta\u00e7\u00f5es de um profissional da sa\u00fade, elas podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce, contribuir para o bom funcionamento do sistema digestivo, auxiliar no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, colaborar para a manuten\u00e7\u00e3o das taxas de colesterol e glicose, proporcionar mais sa\u00fade para a pele, cabelo e unhas, entre outros benef\u00edcios. Confira algumas op\u00e7\u00f5es de frutas amarelas para inserir na sua alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia!<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong><em>Abacaxi &#8211;<\/em><\/strong> \u00e9 uma das frutas amarelas mais nutritivas. Ele apresenta em sua composi\u00e7\u00e3o antioxidantes <\/li><li><strong><em>Banana &#8211;<\/em><\/strong> provavelmente a mais famosa entre as frutas amarelas, a banana \u00e9 famosa pela grande quantidade do mineral pot\u00e1ssio <\/li><li><strong><em>Carambola &#8211;<\/em><\/strong> Conhecida pelo formato de estrela quando cortada em fatias e tamb\u00e9m pelo fato de ter fun\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica <\/li><li><strong><em>Jaca &#8211;<\/em><\/strong> uma das frutas amarelas com nutrientes importantes para o organismo <\/li><li><strong><em>Laranja lima &#8211;<\/em><\/strong> \u00e9 uma fruta famosa por ser fonte de vitaminas C e do complexo B, betacaroteno, carboidratos, fibras, flavonoides, que s\u00e3o antioxidantes, e sais minerais como c\u00e1lcio, ferro e pot\u00e1ssio <\/li><li><strong><em>Lim\u00e3o siciliano &#8211;<\/em><\/strong> n\u00e3o \u00e9 uma das frutas amarelas consumidas de forma individual, no entanto, \u00e9 importante saber que ele revela ser uma op\u00e7\u00e3o com alto valor nutritivo <\/li><li><strong><em>Manga &#8211;<\/em><\/strong> \u00e9 uma fruta que \u00e9 fonte de fibras. Existem outras propriedades como antioxidantes, carboidratos, vitaminas A, C, E, K e do complexo B, e sais minerais, como c\u00e1lcio, ferro, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco <\/li><li><strong><em>Maracuj\u00e1 &#8211;<\/em><\/strong> com seu famoso car\u00e1ter calmante tamb\u00e9m apresenta flavonoides, vitaminas A e do complexo B, e minerais, como c\u00e1lcio, ferro, f\u00f3sforo, s\u00f3dio e pot\u00e1ssio <\/li><li><strong><em>Mel\u00e3o &#8211;<\/em><\/strong> \u00e9 uma fruta famosa pela grande quantidade de \u00e1gua que carrega, com alto valor nutritivo, pois cont\u00e9m a\u00e7\u00facar, fibras, flavonoides, vitaminas A, C e do complexo B, e sais minerais, como c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio <\/li><li><strong><em>Pera &#8211;<\/em><\/strong> \u00e9 uma das frutas amarelas ricas em fibras, vitaminas A, C, E e do complexo B, e minerais, como c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio e sel\u00eanio. <\/li><li><strong><em>Seriguela &#8211;<\/em><\/strong> \u00e9 fruta tradicional no nordeste do pa\u00eds. Ela fornece ao organismo antioxidantes, carboidratos, fibras, vitaminas A, C e do complexo B, e sais minerais, como c\u00e1lcio, ferro e f\u00f3sforo.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A variedade de cores em se tratando de frutas \u00e9 bastante variada e caracter\u00edstica. Mas voc\u00ea sabia que essa colora\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m do aspecto visual? \u00c9 importante dizer que ela pode refletir as propriedades que determinado grupo de alimentos pode oferecer. As frutas amarelas, por exemplo, s\u00e3o fonte de nutrientes essenciais para o organismo. 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