{"id":8153,"date":"2022-03-02T23:59:51","date_gmt":"2022-03-03T02:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8153"},"modified":"2022-03-02T23:59:51","modified_gmt":"2022-03-03T02:59:51","slug":"frutas-da-estacao-no-mes-de-marco-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2022\/03\/02\/frutas-da-estacao-no-mes-de-marco-2\/","title":{"rendered":"Frutas da esta\u00e7\u00e3o no m\u00eas de mar\u00e7o"},"content":{"rendered":"\n<ul><li>A quantidade de frutas nos mercados, feiras livres e hortifr\u00fati \u00e9 sempre vasta, mas vale a pena investir na &#8220;fruta da esta\u00e7\u00e3o&#8221;, como aconselha a nutricionista Caroline Codonho: &#8220;As frutas da esta\u00e7\u00e3o tem suas vantagens: s\u00e3o mais nutritivas, melhor pre\u00e7o e melhor qualidade. Consumir as frutas da \u00e9poca traz benef\u00edcios inclusive ao meio ambiente que sofre um impacto ambiental menor durante a colheita&#8221;, destaca a especialista.<\/li><li><strong><em>ABACATE:<\/em><\/strong> \u00c9 uma fruta rica em gorduras e em vitaminas. Ajuda a previnir doen\u00e7as como c\u00e2ncer por conter antioxidantes que s\u00e3o subst\u00e2ncias essenciais para proteger as c\u00e9lulas do corpo, fortificando o organismo. Al\u00e9m disso, o abacate faz bem para a pele, j\u00e1 que a fruta cont\u00e9m nutrientes que colaboram na metaboliza\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno.<\/li><li><strong><em>BANANA:<\/em><\/strong> Farta em pot\u00e1ssio e fibras, a banana \u00e9 uma das frutas mais consumidas do mundo e pode ser encontrada em quase todas as esta\u00e7\u00f5es do ano. Dentre tantos benef\u00edcios, ela auxilia em dietas, diminui o apetite por saciar a fome mais rapidamente, regula o intestino, evita c\u00e3imbras musculares e reduz a press\u00e3o arterial.<\/li><li><strong><em>CAQUI:<\/em><\/strong> Cont\u00e9m grande quantidade de nutrientes, vitaminas, minerais, antioxidantes e fitonutrientes. Al\u00e9m de doce e saborosa, o caqui combate a press\u00e3o alta, ajuda a controlar os \u00edndices glic\u00eamicos, reduz o colesterol, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e protege a vis\u00e3o.<\/li><li><strong><em>FIGO:<\/em><\/strong> Geralmente usado para a fabrica\u00e7\u00e3o de doces e geleias, o figo pode ser consumido fresco ou seco. Seus benef\u00edcios podem ser associados \u00e0 presen\u00e7a de vitaminas, fibras e mineiras. Essa fruta tamb\u00e9m possui pouca quantidade de calorias (250 cal por 100g).<\/li><li><strong><em>GOIABA:<\/em><\/strong> Uma das maiores fontes de vitamina C (3 vezes mais que a exig\u00eancia di\u00e1ria), a goiaba \u00e9 uma fruta tropical, rica em nutrientes e excelente fonte de antioxidantes e fitonutrientes. Ajuda na digest\u00e3o, melhora a sa\u00fade dos olhos, retarda o processo de envelhecimento e, contando com a presen\u00e7a de vitaminas E, K e B6, auxilia na forma\u00e7\u00e3o do sangue.<\/li><li><strong><em>MA\u00c7\u00c3:<\/em><\/strong> Rica em vitamina A, f\u00f3sforo, ferro e uma excelente fonte de pectina. A pectina \u00e9 uma fibra sol\u00favel que ajuda a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a pris\u00e3o de ventre. Al\u00e9m disso, a ma\u00e7\u00e3 ajuda na asma, protege os ossos e auxilia na perda de peso.<\/li><li><strong><em>MAM\u00c3O:<\/em><\/strong> \u00c9 rica em caroten\u00f3ides e licopeno, que s\u00e3o os agentes que luta contra o c\u00e2ncer, o mam\u00e3o \u00e9 uma fonte de vitamina A e vitamina C, assim, resfriado, gripe, n\u00e1useas e doen\u00e7a da manh\u00e3 podem ser evitadas atrav\u00e9s de sua ingest\u00e3o.<\/li><li><strong><em>MARACUJ\u00c1:<\/em><\/strong> Muito conhecido por acalmar e relaxar, o maracuj\u00e1 cont\u00e9m flavonoide e alcaloides, respons\u00e1veis por agir no organismo como calmante natural. O fruto tamb\u00e9m \u00e9 fonte de vitaminas A, C e do complexo B. Al\u00e9m disso, apresenta boa quantidade de sais minerais<\/li><li><strong><em>PERA:<\/em><\/strong> Como cont\u00e9m antioxidantes, vitamina C e cobre, a pera \u00e9 uma fruta impulsionadora para o sistema imunol\u00f3gico. Aumenta os n\u00edveis de energia, gra\u00e7as \u00e0 glicose que o corpo absorve ao ser ingerida, ajuda a regular a press\u00e3o arterial e reduz a probabilidade de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A quantidade de frutas nos mercados, feiras livres e hortifr\u00fati \u00e9 sempre vasta, mas vale a pena investir na &#8220;fruta da esta\u00e7\u00e3o&#8221;, como aconselha a nutricionista Caroline Codonho: &#8220;As frutas da esta\u00e7\u00e3o tem suas vantagens: s\u00e3o mais nutritivas, melhor pre\u00e7o e melhor qualidade. 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