Usada no preparo de sucos, bolos e sobremesas, a laranja \u00e9 uma fruta conhecida pelo seu sabor c\u00edtrico e azedo, al\u00e9m de ser fonte de vitamina C. Mas um recente estudo feito pela Universidade de Harvard apontou que a fruta \u00e9 capaz de conter outros nutrientes que podem ajudar na sa\u00fade mental, mais especificamente na mem\u00f3ria. S\u00e3o os chamados flavonoides, que tamb\u00e9m podem ser encontrados em alimentos como piment\u00f5es e ma\u00e7\u00e3s. Segundo os cientistas, o consumo dessas subst\u00e2ncias por um longo per\u00edodo pode trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade cognitiva. Para descobrir os benef\u00edcios dos flavonoides, foram analisados mais de 70 mil participantes em um estudo norte-americano que durou mais de 20 anos. Cada um teve de preencher sete question\u00e1rios a respeito dos padr\u00f5es alimentares seguidos, sobre a frequ\u00eancia pela qual consumiam determinados alimentos e a sua ingest\u00e3o m\u00e9dia di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n
Como resultado da pesquisa, os indiv\u00edduos que consumiram uma maior quantidade de alimentos ricos em flavonoides tiveram um menor risco de apresentarem decl\u00ednio cognitivo conforme envelheciam. Na lista de alimentos consumidos pelo grupo, pode-se citar muitas frutas e vegetais, como as laranjas, al\u00e9m de morangos, peras, aipo, piment\u00e3o, ma\u00e7\u00e3 e banana. Al\u00e9m disso, os flavonoides tamb\u00e9m se mostraram compat\u00edveis para a melhora da mem\u00f3ria quando aliadas com as antocianinas, subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas encontradas em frutas vermelhas como amora e mirtilo.<\/p>\n\n\n\n
*Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Usada no preparo de sucos, bolos e sobremesas, a laranja \u00e9 uma fruta conhecida pelo seu sabor c\u00edtrico e azedo, al\u00e9m de ser fonte de vitamina C. Mas um recente estudo feito pela Universidade de Harvard apontou que a fruta \u00e9 capaz de conter outros nutrientes que podem ajudar na sa\u00fade mental, mais especificamente na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8129"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8129"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8131,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8129\/revisions\/8131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}