Da laranja se aproveita tudo, at\u00e9 o baga\u00e7o. Nele est\u00e1 a pectina, que diminui a assimila\u00e7\u00e3o de gorduras, combate doen\u00e7as e tem zero de caloria. A parte branca entre os gomos de uma laranja pode ser at\u00e9 mais preciosa do que o sumo. \u00c9 l\u00e1 que est\u00e1 a pectina, uma fibra sol\u00favel que, no intestino, vira uma esp\u00e9cie de gel que emagrece e faz bem para a sa\u00fade. \u00c9 que quando o tal gel se forma \u00e9 capaz de diminuir a assimila\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e gorduras e tamb\u00e9m impedir a reabsor\u00e7\u00e3o do colesterol.<\/p>\n\n\n\n
Mais: al\u00e9m de ajudar a combater a taxa de LDL (colesterol ruim), a pectina \u00e9 ben\u00e9fica at\u00e9 para quem tem diabete, j\u00e1 que controla a taxa de glicose no sangue. Por isso, cada vez que comemos o baga\u00e7o da laranja estamos aproveitando o que h\u00e1 de melhor na fruta. A fibra, ali\u00e1s, \u00e9 um verdadeiro \u2018detergente\u2019 para o organismo, j\u00e1 que promove uma eficiente varredura retirando metais e toxinas (provenientes tanto de frutas e verduras com agrot\u00f3xicos como de poluentes) indesej\u00e1veis no corpo.<\/p>\n\n\n\n
O baga\u00e7o ainda ajuda na digest\u00e3o dos alimentos gordurosos, favorecendo o trabalho dos intestinos grosso e delgado. Ent\u00e3o, ser\u00e1 por isso que a laranja sempre acompanha feijoadas e churrascos? Exatamente. A pectina \u00e9 \u00f3tima para dietas. Por ser rica em fibras, promove uma melhor mastiga\u00e7\u00e3o e, com isso, proporciona maior saciedade. Essa subst\u00e2ncia poderosa tamb\u00e9m \u00e9 encontrada em outras frutas como ma\u00e7\u00e3, banana, beterraba, cenoura, repolho, nozes, ervilha e quiabo. Mas \u00e9 na laranja que ela est\u00e1 presente em maior quantidade. Cada unidade tem cerca de 2 gramas de pectina.<\/p>\n\n\n\n
Mas \u00e9 preciso salientar que quem faz dieta de emagrecimento n\u00e3o deve exagerar no consumo de laranja. Lembre-se de que o organismo necessita de 3 a 5 por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de frutas. Se voc\u00ea comer apenas laranjas, talvez extrapole demais o limite das calorias indicadas para perder peso. Procure ingerir s\u00f3 duas ou tr\u00eas unidades por dia.<\/p>\n\n\n\n
Todo o poder da laranja considerada a mais valiosa das frutas, a laranja deve ser consumida o ano todo. Rica em vitamina C e sais minerais, tem ainda uma quantidade enorme de fito qu\u00edmicos, subst\u00e2ncias naturalmente produzidas pelo organismo que previnem doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como a osteoporose e o c\u00e2ncer. Ela tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes, que evitam o envelhecimento precoce dos tecidos. Especialistas acreditam que a laranja diminui a tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual, o estresse e ajuda a reduzir o risco de diabete e alguns tipos de c\u00e2ncer, como o de c\u00f3lon, e aneurismas, gra\u00e7as a um de seus componentes, o glutarato.<\/p>\n\n\n\n
DICA PARA CONSUMO: <\/em><\/strong>Corte a laranja em 4 partes, verticalmente; corte no meio de cada parte, remova a casca e mastigue bem o baga\u00e7o, eliminando, obviamente, as sementes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Da laranja se aproveita tudo, at\u00e9 o baga\u00e7o. Nele est\u00e1 a pectina, que diminui a assimila\u00e7\u00e3o de gorduras, combate doen\u00e7as e tem zero de caloria. A parte branca entre os gomos de uma laranja pode ser at\u00e9 mais preciosa do que o sumo. \u00c9 l\u00e1 que est\u00e1 a pectina, uma fibra sol\u00favel que, no intestino, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8102"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8102"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8103,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8102\/revisions\/8103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}