{"id":8064,"date":"2021-12-17T09:40:45","date_gmt":"2021-12-17T12:40:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=8064"},"modified":"2021-12-17T09:48:38","modified_gmt":"2021-12-17T12:48:38","slug":"frutas-de-natal-que-nao-podem-faltar-na-sua-ceia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2021\/12\/17\/frutas-de-natal-que-nao-podem-faltar-na-sua-ceia\/","title":{"rendered":"Frutas de natal que n\u00e3o podem faltar na sua ceia"},"content":{"rendered":"\n<p>Se faz uma ceia de Natal no Brasil. Cereja, p\u00eassego, figo, uvas (do tipo normal, mesmo!), ameixas, framboesas, castanhas, nozes e am\u00eandoas\u2026 A lista de frutas de Natal para subir o n\u00edvel da sua ceia este ano \u00e9 enorme. Por isso, fizemos um guia com as melhores frutas da \u00e9poca e dicas de como utiliz\u00e1-las na sua ceia de Natal.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Lichia<\/strong> &#8211; Uma das frutas de Natal mais queridinhas, a lichia \u00e9 rica em nutrientes como fibras, pot\u00e1ssio e vitamina C. Ela \u00e9 uma grande aliada da sua sa\u00fade e ajuda a fortalecer a imunidade, combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e acelerar o metabolismo.<\/li><li><strong>Damasco<\/strong> &#8211; Rico em betacaroteno, o damasco traz excelentes benef\u00edcios para a sa\u00fade da sua pele e cabelos. Suas propriedades antioxidantes ajudam a combater os radicais livres e processos inflamat\u00f3rios. <\/li><li><strong>Cereja<\/strong> &#8211; A cereja \u00e9 uma fruta bastante vers\u00e1til e pode ser inclu\u00edda em receitas que v\u00e3o desde a entrada at\u00e9 a sobremesa. Voc\u00ea vai surpreender com a combina\u00e7\u00e3o de lombo su\u00edno com cerejas!<\/li><li><strong>Figo<\/strong> &#8211; O figo possui propriedades antibacterianas e laxativas, mas com modera\u00e7\u00e3o: ele pode causar dor de cabe\u00e7a quando consumido em excesso. O figo \u00e9 bastante procurado por conta do seu sabor \u00fanico, tanto em sua vers\u00e3o in natura quanto cristalizada. Combine com queijos fortes como o gorgonzola, pecorino e queijo de cabra. Ele tamb\u00e9m fica uma del\u00edcia acompanhado por presunto de Parma e nozes.<\/li><li><strong>Uva<\/strong> &#8211; Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar que a uva faz muito bem \u00e0 sa\u00fade por causa de um antioxidante chamado resveratrol. Entre os principais benef\u00edcios do resveratrol para a sa\u00fade est\u00e1 o fortalecimento do sistema cardiovascular contra complica\u00e7\u00f5es como a press\u00e3o alta e infarto. A uva \u00e9 um daqueles alimentos da sorte e n\u00e3o pode faltar nas suas ceias de fim de ano. Ela \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para sobremesas deliciosas e saud\u00e1veis.<\/li><li><strong>Castanhas<\/strong> &#8211; Tanto a castanha de caju quanto a castanha do Par\u00e1 s\u00e3o bastante nutritivas e muito consumidas nesta \u00e9poca do ano. Elas possuem vitaminas do complexo B, que s\u00e3o cruciais para a sa\u00fade do sistema nervoso. Castanhas v\u00e3o muito bem no arroz, na farofa e como recheio de perus e aves. <\/li><li><strong>Am\u00eandoas e nozes<\/strong> &#8211; Parecidas com as castanhas, as am\u00eandoas e nozes tamb\u00e9m s\u00e3o ricas em vitaminas do complexo B e \u00e1cidos graxos. Assim, al\u00e9m de melhorar a fun\u00e7\u00e3o cerebral, elas tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas para reduzir o colesterol e contribuir contra o envelhecimento precoce. Essenciais para o cl\u00e1ssico bolo de Natal, combine as oleaginosas com especiarias e frutas secas para criar sobremesas ricas em sabor.<\/li><li><strong>Ameixa<\/strong> &#8211; A ameixa \u00e9 um dos melhores alimentos para regular o funcionamento do intestino e ajudar a prevenir e combater a pris\u00e3o de ventre. Peru decorado com ameixas \u00e9 um cl\u00e1ssico de Natal. E, claro, a ameixa \u00e9 uma das preferidas na hora da sobremesa. Invista em pudins, bolos, compotas e o que a criatividade permitir!<\/li><li><strong>Framboesa<\/strong> &#8211; A framboesa \u00e9 uma fruta completa. Ela \u00e9 rica em vitaminas B e C, biotina e antocianinas. A fruta ajuda a fortalecer a imunidade contra doen\u00e7as virais e infec\u00e7\u00f5es, sem contar que ela \u00e9 deliciosa, principalmente quando combinada com outras frutas vermelhas.  <em><strong>Lugar de framboesa na ceia de Natal \u00e9 na sobremesa?<\/strong> <\/em>Tamb\u00e9m, mas a geleia de framboesa fica deliciosa com carnes como a de peru e tamb\u00e9m no molho de saladas.<\/li><li><strong>Nectarina<\/strong> &#8211; A nectarina \u00e9 uma variedade de p\u00eassego e \u00e9 t\u00e3o deliciosa quanto. Rica em betacaroteno, vitaminas A, B e C, a nectarina possui mais pectina que o p\u00eassego, ou seja: maior controle dos n\u00edveis de colesterol no sangue. experimente combinar a nectarina com outros ingredientes como coco fresco, nozes e especiarias. Fica uma del\u00edcia!<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se faz uma ceia de Natal no Brasil. 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