{"id":7946,"date":"2021-08-18T02:26:00","date_gmt":"2021-08-18T05:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=7946"},"modified":"2021-08-11T22:45:34","modified_gmt":"2021-08-12T01:45:34","slug":"mamao-ajuda-transito-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2021\/08\/18\/mamao-ajuda-transito-intestinal\/","title":{"rendered":"Mam\u00e3o ajuda tr\u00e2nsito intestinal"},"content":{"rendered":"\n<p>O mam\u00e3o pode ser um aliado da manuten\u00e7\u00e3o do peso, gra\u00e7as ao seu baixo valor cal\u00f3rico, j\u00e1 que h\u00e1 apenas 40 calorias em 100 gramas, al\u00e9m do seu baixo \u00edndice glic\u00eamico e grande quantidade de fibras. Mas \u00e9 seu efeito laxativo que facilita o trato intestinal um dos benef\u00edcios mais conhecidos do mam\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A fruta tem muitas vitaminas e minerais, entre eles, vitaminas A, C, E e do complexo B, al\u00e9m dos minerais c\u00e1lcio, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio, cobre. As propriedades nutricionais podem variar de acordo com cada esp\u00e9cie, mas as documentadas em tabelas como TACO (Tabela Brasileira de Composi\u00e7\u00e3o de Alimentos) e IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica) mostram que o mam\u00e3o-formosa cont\u00e9m mais fibras e pot\u00e1ssio que o papaia, sendo o formosa uma melhor op\u00e7\u00e3o para quem necessita incluir esses nutrientes em maior quantidade na dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra curiosidade \u00e9 que o mam\u00e3o verde, ou seja, na sua forma menos madura, cont\u00e9m mais papa\u00edna (uma enzima digestiva que ajuda na regula\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o e tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias) do que o mam\u00e3o maduro, e pode ser consumido cozido em refogados e em doces e compotas.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira a seguir outros benef\u00edcios do mam\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Facilita o tr\u00e2nsito intestinal.<\/strong><\/li><li><strong>Ajuda a proteger o intestino.<\/strong><\/li><li><strong>Auxilia no emagrecimento.<\/strong><\/li><li><strong>Controla colesterol e triglic\u00e9rides.<\/strong><\/li><li><strong>Auxilia no equil\u00edbrio do diabetes.<\/strong><\/li><li><strong>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico.<\/strong><\/li><li><strong>Contribui para a sa\u00fade da pele e do cabelo.<\/strong><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O mam\u00e3o pode ser um aliado da manuten\u00e7\u00e3o do peso, gra\u00e7as ao seu baixo valor cal\u00f3rico, j\u00e1 que h\u00e1 apenas 40 calorias em 100 gramas, al\u00e9m do seu baixo \u00edndice glic\u00eamico e grande quantidade de fibras. Mas \u00e9 seu efeito laxativo que facilita o trato intestinal um dos benef\u00edcios mais conhecidos do mam\u00e3o. A fruta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7946"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7946"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7948,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7946\/revisions\/7948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}