Para voc\u00ea ter uma ideia dos seus benef\u00edcios, al\u00e9m de contar com propriedades antioxidantes\u00a0e anti-inflamat\u00f3rias a fruta tamb\u00e9m se destaca por ser rica em fibras, vitaminas e sais minerais – como magn\u00e9sio, c\u00e1lcio, ferro e pot\u00e1ssio, por exemplo. Assim, a melhora na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, o fortalecimento dos ossos e at\u00e9 o combate \u00e0 diabetes est\u00e3o entre as suas maiores vantagens.<\/p>\n
A pera faz parte da lista de alimentos indicados para quem lida com a diabetes.\u00a0Isso ocorre porque ela \u00e9 rica em fibras – subst\u00e2ncia que contribui para um baixo \u00edndice glic\u00eamico por ajudar a liberar o a\u00e7\u00facar de maneira gradual no sangue.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, por tamb\u00e9m controlar a taxa de colesterol, outra vantagem da fruta \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o dos riscos de doen\u00e7as cardiovasculares. Mas, para que todos os seus nutrientes sejam realmente aproveitados, a dica \u00e9 consumir com casca e tudo.<\/p>\n
As fibras que fazem parte da composi\u00e7\u00e3o da pera tamb\u00e9m podem ser aliadas de quem deseja manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. O motivo? \u00c9 que esse nutriente \u00e9 um dos principais respons\u00e1veis pelo aumento da sensa\u00e7\u00e3o de saciedade no organismo – propriedade que ajuda a evitar exageros na quantidade de comida e impedir as beliscadas entre uma refei\u00e7\u00e3o e outra. Outra vantagem que vem junto com esse nutriente da fruta \u00e9 a melhora na digest\u00e3o\u00a0e o efeito diur\u00e9tico que ajuda a diminuir o incha\u00e7o do corpo.<\/p>\n
A presen\u00e7a da vitamina K e dos minerais – f\u00f3sforo, c\u00e1lcio, mangan\u00eas e cobre – fazem com que a pera tamb\u00e9m contribua para o fortalecimento dos ossos. Sendo assim, quem deseja se prevenir contra doen\u00e7as \u00f3sseas, como artrite, artrose e osteoporose, deve incluir a fruta no card\u00e1pio para que o corpo n\u00e3o sofra com as consequ\u00eancias da defici\u00eancia desses nutrientes.<\/p>\n
A casca da pera se destaca por ser rica em compostos que t\u00eam a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria – como \u00e9 o caso da vitamina C, dos flavonoides e da glutationa. Com isso, funciona como um rem\u00e9dio por combater inflama\u00e7\u00f5es de maneira natural e ainda \u00e9 recomendada como alimento de preven\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer\u00a0por impedir a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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