Pesquisas recentes apontam que o fruto \u00e9 uma das armas mais eficientes contra doen\u00e7as cardiovasculares, justamente por causa de suas gorduras. Apesar de todas as vantagens, o abacate deve ser inclu\u00eddo em equil\u00edbrio na dieta. N\u00e3o \u00e9 recomendado, portanto, substituir refei\u00e7\u00f5es pela fruta.<\/p>\n
Para contribuir com a sua dieta, separamos 7 benef\u00edcios da fruta indispens\u00e1veis para a sa\u00fade. Confira na lista seguir:<\/p>\n
Para a pele:\u00a0<\/strong>O abacate ajuda na metaboliza\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno \u2014 subst\u00e2ncia que d\u00e1 firmeza \u00e0 pele.<\/p>\n Efeito anti-inflamat\u00f3rio:<\/strong> Gra\u00e7as \u00e0 vitamina E, o abacate age como anti-inflamat\u00f3rio natural.<\/p>\n Antiestresse:<\/strong> A fruta tem altos n\u00edveis de gordura monossaturada e pot\u00e1ssio, que ajudam a diminuir a press\u00e3o sangu\u00ednea e combate a hipertens\u00e3o derivada do estresse. Al\u00e9m disso, contribui para aumentar a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, horm\u00f4nio que alivia ansiedade e estresse.<\/p>\n Para muscula\u00e7\u00e3o:<\/strong> Por ser rico em c\u00e1lcio, o abacate tem a\u00e7\u00e3o direta nos ossos e articula\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, \u00e9 excelente fonte de recupera\u00e7\u00e3o dos tecidos que revestem o m\u00fasculo. Por isso, \u00e9 essencial no p\u00f3s-treino.<\/p>\n Preven\u00e7\u00e3o na gravidez:<\/strong> O abacate \u00e9 importante para prevenir doen\u00e7as cong\u00eanitas, como problemas no sistema nervoso e espinha b\u00edfida \u2014 mau fechamento da coluna vertebral do feto.<\/p>\n Benef\u00edcios para o cabelo:<\/strong> Rico em gorduras e vitaminas, o fruto aumenta a hidrata\u00e7\u00e3o dos fios capilares, resultando em cabelos mais brilhantes e macios.<\/p>\n Emagrecimento:<\/strong> Por ser rico em fibras, o abacate gera sensa\u00e7\u00e3o de saciedade quando consumido. Com isso, h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o de apetite e natural emagrecimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pesquisas recentes apontam que o fruto \u00e9 uma das armas mais eficientes contra doen\u00e7as cardiovasculares, justamente por causa de suas gorduras. Apesar de todas as vantagens, o abacate deve ser inclu\u00eddo em equil\u00edbrio na dieta. N\u00e3o \u00e9 recomendado, portanto, substituir refei\u00e7\u00f5es pela fruta. Para contribuir com a sua dieta, separamos 7 benef\u00edcios da fruta indispens\u00e1veis […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7622"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7622"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7628,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7622\/revisions\/7628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}