Voc\u00ea gosta de ameixa? Sabe o qu\u00e3o nutritiva \u00e9 essa fruta? Al\u00e9m de excelente para o intestino, a ameixa que temos aqui no Emp\u00f3rio Boa Terra \u00e9 repleta de vitaminas e minerais, com muita fibra alimentar, baixas calorias, e sem gorduras nocivas.<\/p>\n
Dentre os principais componentes da ameixa, destaca-se o sorbitol. O sorbitol \u00e9 um a\u00e7\u00facar que estimula o intestino, fazendo com que este funcione com mais facilidade. Ameixas tamb\u00e9m fornecem fibra alimentar e oferecem baixas calorias, sem gorduras nocivas.<\/p>\n
Dentre as vitaminas presentes na ameixa, destacam-se as vitaminas A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), b6 (piridoxina), C, E (alfa-tocoferol) e vitamina K. Quanto aos minerais, possui pot\u00e1ssio, fl\u00faor, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, cobre, ferro, c\u00e1lcio e zinco.<\/p>\n
Melhora a digest\u00e3o e o funcionamento do intestino<\/strong><\/p>\n A fruta cont\u00e9m um alto teor de fibras e nutrientes que facilitam a atividade intestinal. Essa propriedade laxativa vem principalmente da casca e da polpa e s\u00e3o \u00fateis tamb\u00e9m para desinchar a barriga. O sorbitol e a isatina presentes na ameixa t\u00eam um efeito laxante, estimulando a secre\u00e7\u00e3o de fluidos no intestino e promovendo a lavagem eficiente dos res\u00edduos atrav\u00e9s do c\u00f3lon. S\u00e3o tamb\u00e9m uma boa fonte de fibra diet\u00e9tica, o que ajuda na regula\u00e7\u00e3o do sistema digestivo.<\/p>\n Fortalece os ossos<\/strong><\/p>\n Cont\u00e9m flavonoides (tais como o \u00e1cido cafeico e rutina) que ajudam na inibi\u00e7\u00e3o da degrada\u00e7\u00e3o do tecido \u00f3sseo, e tamb\u00e9m na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, tais como osteoporose na p\u00f3s-menopausa, causada pela defici\u00eancia nos horm\u00f4nios ovarianos. Os polifenois, e o pot\u00e1ssio incentivam a restaura\u00e7\u00e3o dos ossos, aumentando sua densidade. Pesquisas t\u00eam comprovado que, de fato, o consumo regular de ameixas secas ajuda na restaura\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea perdida pelo envelhecimento.<\/p>\n Boa para diab\u00e9ticos<\/strong><\/p>\n A ameixa exerce efeitos anti-hiperglic\u00eamicos e ajuda no combate contra diabetes. Estudos t\u00eam mostrado que o consumo dos extratos das ameixas auxilia na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de glicose e de triglicer\u00eddeos no sangue. Os flavonoides presentes nas ameixas ajudam a evitar a resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n Melhora a imunidade<\/strong><\/p>\n Ameixas s\u00e3o ben\u00e9ficas no fortalecimento da defesa imunol\u00f3gica do organismo, devido \u00e0 presen\u00e7a de vitamina C. Esta promove a resist\u00eancia do organismo contra v\u00e1rias infec\u00e7\u00f5es e inflama\u00e7\u00f5es. Pesquisa feitas mostraram que as ameixas t\u00eam componentes que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico no corpo, componente conhecido por frear a met\u00e1stase de c\u00e9lulas tumorais.<\/p>\n Alivia a ansiedade<\/strong><\/p>\n O consumo regular de ameixa ajuda na redu\u00e7\u00e3o da ansiedade. Estudos forneceram provas sobre os efeitos ansiol\u00edticos e propriedades antioxidantes dos \u00e1cidos clorog\u00eanicos presentes na ameixas, que ajudam na cura de comportamentos relacionados \u00e0 ansiedade e danos causados pelo estresse oxidativo.<\/p>\n Mant\u00e9m a pele saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n Ameixas s\u00e3o ricas em vitamina C, juntamente com outros antioxidantes que ajudamm a manter a pele saud\u00e1vel, radiante e jovem. O consumo de ameixas ajuda a reduzir manchas escuras e rugas, devido \u00e0 presen\u00e7a de nutrientes antienvelhecimento. Extratos de ameixa s\u00e3o usados em v\u00e1rios produtos de cuidados da pele.<\/p>\n Auxilia na coagula\u00e7\u00e3o do sangue<\/strong><\/p>\n Ameixas cont\u00eam vitamina K, que ajuda na coagula\u00e7\u00e3o normal do sangue e promove a sa\u00fade dos ossos. A defici\u00eancia de vitamina K no corpo podem resultar em perda excessiva de sangue e outros problemas de sa\u00fade, tais como ossos fracos.<\/p>\n Os benef\u00edcios da ameixa s\u00e3o maiores do que as pessoas tem conhecimento. Estudos t\u00eam demonstrado a versatilidade dessa fruta.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea gosta de ameixa? Sabe o qu\u00e3o nutritiva \u00e9 essa fruta? Al\u00e9m de excelente para o intestino, a ameixa que temos aqui no Emp\u00f3rio Boa Terra \u00e9 repleta de vitaminas e minerais, com muita fibra alimentar, baixas calorias, e sem gorduras nocivas. Dentre os principais componentes da ameixa, destaca-se o sorbitol. O sorbitol \u00e9 um […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7185"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7185"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7190,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7185\/revisions\/7190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}