{"id":7140,"date":"2020-03-10T08:24:52","date_gmt":"2020-03-10T11:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=7140"},"modified":"2020-03-10T08:24:52","modified_gmt":"2020-03-10T11:24:52","slug":"banana-de-manha-emagrece-sera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2020\/03\/10\/banana-de-manha-emagrece-sera\/","title":{"rendered":"Banana de manh\u00e3 emagrece. Ser\u00e1?"},"content":{"rendered":"<p><strong>A fruta entra obrigatoriamente na primeira refei\u00e7\u00e3o do dia e est\u00e1 afinando a cintura dos japoneses, f\u00e3s da chamada dieta da banana matinal<\/strong><\/p>\n<p>J\u00e1 ouviu falar nesse regime? Se a respostar for n\u00e3o, \u00e9 s\u00f3 uma quest\u00e3o de tempo. Essa fruta t\u00e3o popular entre n\u00f3s est\u00e1 emagrecendo muita gente no Jap\u00e3o e nos Estados Unidos, pa\u00edses que re\u00fanem um n\u00famero cada vez maior de adeptos. Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em T\u00f3quio, ela caiu na boca do povo. Literalmente. Nunca se vendeu tanta banana por l\u00e1 como no \u00faltimo ver\u00e3o, \u00e9poca do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, \u00e9 a mais consumida.<\/p>\n<p>A tal dieta consiste basicamente no seguinte: no caf\u00e9 da manh\u00e3, o candidato a magro pode comer bananas \u00e0 vontade e nada mais. \u00c9 desej\u00e1vel que beba tamb\u00e9m \u00e1gua em temperatura ambiente. O motivo? Bem, sabe-se que o l\u00edquido d\u00e1 saciedade. Ent\u00e3o, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refei\u00e7\u00f5es seguintes, pode-se comer de tudo, mas s\u00f3 at\u00e9 as 8 da noite. Ap\u00f3s o jantar, nada de sobremesa. J\u00e1 o lanchinho da tarde permite at\u00e9 uma guloseima. Os \u00fanicos itens proibidos s\u00e3o sorvetes, derivados do leite e \u00e1lcool.<\/p>\n<p>A nutricionista Vanderl\u00ed Marchiori, de S\u00e3o Paulo, acredita que esse tipo de dieta n\u00e3o traga preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade. \u201cIsso porque n\u00e3o restringe nenhum grupo de nutriente\u201d, justifica. \u201cOs carboidratos, tidos como vil\u00f5es do emagrecimento, n\u00e3o ficam de fora, o que \u00e9 \u00f3timo. E a proibi\u00e7\u00e3o de latic\u00ednios e \u00e1lcool n\u00e3o chega a ser nenhum pecado. Afinal, esses produtos desencadeiam processos inflamat\u00f3rios.\u201d<\/p>\n<p>E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa. \u201cEssa fama \u00e9 injusta. Na verdade, al\u00e9m de matar rapidamente a vontade de comer, ela cont\u00e9m enzimas que aceleram a digest\u00e3o, favorecendo uma r\u00e1pida perda de peso. Sem contar que tamb\u00e9m tem fibras do tipo sol\u00favel, aquelas que se ligam \u00e0 \u00e1gua, formando uma esp\u00e9cie de gel que demora para sair do est\u00f4mago\u201d, completa Vanderl\u00ed.<\/p>\n<p>O poder emagrecedor da banana deve-se tamb\u00e9m ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do corpo, se comporta como uma fibra, favorecendo o funcionamento do intestino e dando aquela sensa\u00e7\u00e3o de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.<\/p>\n<p>Pelo sim, pelo n\u00e3o, come\u00e7ar o dia comendo banana s\u00f3 pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a ma\u00e7\u00e3 \u2013 para citar as mais apreciadas em terras brasileiras \u2013 s\u00e3o lotadas de pot\u00e1ssio, mineral imprescind\u00edvel para os m\u00fasculos, como bem sabem os atletas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fruta entra obrigatoriamente na primeira refei\u00e7\u00e3o do dia e est\u00e1 afinando a cintura dos japoneses, f\u00e3s da chamada dieta da banana matinal J\u00e1 ouviu falar nesse regime? Se a respostar for n\u00e3o, \u00e9 s\u00f3 uma quest\u00e3o de tempo. 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