{"id":7123,"date":"2025-03-05T00:01:39","date_gmt":"2025-03-05T03:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=7123"},"modified":"2025-03-05T06:07:07","modified_gmt":"2025-03-05T09:07:07","slug":"frutas-da-estacao-no-mes-de-marco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2025\/03\/05\/frutas-da-estacao-no-mes-de-marco\/","title":{"rendered":"Frutas da esta\u00e7\u00e3o no m\u00eas de mar\u00e7o"},"content":{"rendered":"\n<p>Dizem que o ano s\u00f3 come\u00e7a depois do carnaval n\u00e9?!<br>Ent\u00e3o, vamos aproveitar para caprichar ainda mais na alimenta\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia tamb\u00e9m?&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Mar\u00e7o \u00e9 um m\u00eas farto em variedades de frutas, principalmente.<br>Confere aqui:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">Abacate:<\/mark><\/em> <\/strong>\u00c9 uma fruta rica em gorduras e em vitaminas. Ajuda a prevenir doen\u00e7as como c\u00e2ncer por conter antioxidantes que s\u00e3o subst\u00e2ncias essenciais para proteger as c\u00e9lulas do corpo, fortificando o organismo. Al\u00e9m disso, o abacate faz bem para a pele, j\u00e1 que a fruta cont\u00e9m nutrientes que colaboram na metaboliza\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\"><em>Banana:<\/em><\/mark><\/strong> Farta em pot\u00e1ssio e fibras, a banana \u00e9 uma das frutas mais consumidas do mundo e pode ser encontrada em quase todas as esta\u00e7\u00f5es do ano. Dentre tantos benef\u00edcios, ela auxilia em dietas, diminui o apetite por saciar a fome mais rapidamente, regula o intestino, evita c\u00e2imbras musculares e reduz a press\u00e3o arterial.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">Caqui:<\/mark><\/em><\/strong> Cont\u00e9m grande quantidade de nutrientes, vitaminas, minerais, antioxidantes e fitonutrientes. Al\u00e9m de doce e saborosa, o caqui combate a press\u00e3o alta, ajuda a controlar os \u00edndices glic\u00eamicos, reduz o colesterol, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e protege a vis\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">Figo:<\/mark><\/em><\/strong> Geralmente usado para a fabrica\u00e7\u00e3o de doces e geleias, o figo pode ser consumido fresco ou seco. Seus benef\u00edcios podem ser associados \u00e0 presen\u00e7a de vitaminas, fibras e mineiras. Essa fruta tamb\u00e9m possui pouca quantidade de calorias (250 cal por 100g).<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">Goiaba:<\/mark><\/em><\/strong> Uma das maiores fontes de vitamina C (3 vezes mais que a exig\u00eancia di\u00e1ria), a goiaba \u00e9 uma fruta tropical, rica em nutrientes e excelente fonte de antioxidantes e fitonutrientes. Ajuda na digest\u00e3o, melhora a sa\u00fade dos olhos, retarda o processo de envelhecimento e, contando com a presen\u00e7a de vitaminas E, K e B6, auxilia na forma\u00e7\u00e3o do sangue.<\/li>\n\n\n\n<li><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\"><strong>Ma\u00e7\u00e3:<\/strong> <\/mark><\/em>Rica em vitamina A, f\u00f3sforo, ferro e uma excelente fonte de pectina. A pectina \u00e9 uma fibra sol\u00favel que ajuda a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a pris\u00e3o de ventre. Al\u00e9m disso, a ma\u00e7\u00e3 ajuda na asma, protege os ossos e auxilia na perda de peso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\"><em>Mam\u00e3o:<\/em><\/mark><\/strong> \u00c9 rica em caroten\u00f3ides e licopeno, que s\u00e3o os agentes que luta contra o c\u00e2ncer, o mam\u00e3o \u00e9 uma fonte de vitamina A e vitamina C, assim, resfriado, gripe, n\u00e1useas e doen\u00e7a da manh\u00e3 podem ser evitadas atrav\u00e9s de sua ingest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\">Maracuj\u00e1:<\/mark><\/em><\/strong> Muito conhecido por acalmar e relaxar, o maracuj\u00e1 cont\u00e9m flavonoide e alcaloides, respons\u00e1veis por agir no organismo como calmante natural. O fruto tamb\u00e9m \u00e9 fonte de vitaminas A, C e do complexo B. Al\u00e9m disso, apresenta boa quantidade de sais minerais<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-green-cyan-color\"><em>Pera:<\/em><\/mark><\/strong> Como cont\u00e9m antioxidantes, vitamina C e cobre, a pera \u00e9 uma fruta impulsionadora para o sistema imunol\u00f3gico. Aumenta os n\u00edveis de energia, gra\u00e7as \u00e0 glicose que o corpo absorve ao ser ingerida, ajuda a regular a press\u00e3o arterial e reduz a probabilidade de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">DICA:<\/mark><\/em><\/strong> E no meio de tantas variedades de frutas de mar\u00e7o, \u00e0s vezes, sobra aquela\u00a0<strong>banana<\/strong>, que vai ficando com a casca escura e ningu\u00e9m quer comer. Ent\u00e3o nada melhor que um bolo como o destino perfeito!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">g<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"211\" height=\"165\" class=\"wp-image-7753\" style=\"width: 150px;\" src=\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot-from-2020-12-30-16-52-11.png\" alt=\"\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dizem que o ano s\u00f3 come\u00e7a depois do carnaval n\u00e9?!Ent\u00e3o, vamos aproveitar para caprichar ainda mais na alimenta\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia tamb\u00e9m?&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Mar\u00e7o \u00e9 um m\u00eas farto em variedades de frutas, principalmente.Confere aqui: DICA: E no meio de tantas variedades de frutas de mar\u00e7o, \u00e0s vezes, sobra aquela\u00a0banana, que vai ficando com [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7123"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7123"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8785,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7123\/revisions\/8785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}