Um velho ditado diz que comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia mant\u00e9m o m\u00e9dico afastado. A concentra\u00e7\u00e3o de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma importante aliada na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/p>\n
Diabates:<\/strong> A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas ma\u00e7\u00e3s pequenas diariamente, esta quantidade \u00e9 suficiente para a dose de pectina necess\u00e1ria. AVC:<\/strong> Frutas com a polpa branca, como ma\u00e7\u00e3 e pera, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Esta \u00e9 a conclus\u00e3o de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda, em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos. A pesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Ap\u00f3s este per\u00edodo, os pesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca de frutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixarem claro que \u00e9 preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, os estudiosos afirmam que o consumo de uma ma\u00e7\u00e3 por dia reduz o risco em cerca de 40%.<\/p>\n Problemas respirat\u00f3rios:<\/strong> A ma\u00e7\u00e3 possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respirat\u00f3ria e ainda protegem os pulm\u00f5es. Uma pesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que as pessoas que comem cinco ma\u00e7\u00e3s ou mais por semana t\u00eam menos problemas respirat\u00f3rios, incluindo asma. A ma\u00e7\u00e3 tamb\u00e9m possui uma propriedade adstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.<\/p>\n Doen\u00e7as estomacais:<\/strong> A ma\u00e7\u00e3 possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e \u00falceras, al\u00e9m de auxiliar no funcionamento intestinal. Esta fruta age de forma ben\u00e9fica na mucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de m\u00e1 cicatriza\u00e7\u00e3o, equimoses e sangramento das gengivas tamb\u00e9m pode melhorar este quadro comendo ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n Preven\u00e7\u00e3o de c\u00e1rie dent\u00e1ria:<\/strong> Esta infec\u00e7\u00e3o \u00e9 causada por causa de bact\u00e9rias e o sumo das ma\u00e7\u00e3s tem propriedades que podem matar at\u00e9 80% destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer ma\u00e7\u00e3s para as crian\u00e7as que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superf\u00edcie dos dentes e gengivas.<\/p>\n C\u00e9rebro:<\/strong> Devido \u00e0s vitaminas do complexo B, a fruta tamb\u00e9m ajuda na preven\u00e7\u00e3o de todo o sistema nervoso. Isso se d\u00e1 por ela ser uma \u00f3tima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e \u00e1cido fosf\u00f3rico. Desta forma, a ma\u00e7\u00e3 ajuda a evitar doen\u00e7as neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.<\/p>\n C\u00e2ncer e envelhecimento:<\/strong> Por ser rica em taninos e flavonoides, que s\u00e3o fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamat\u00f3rios, a fruta ajuda na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce. Os flavonoides tamb\u00e9m auxiliam em doen\u00e7as cardiovasculares. Al\u00e9m disso, a ma\u00e7\u00e3 possui componentes que ajudam na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de c\u00f3lon, de pr\u00f3stata e de mama.<\/p>\n Saciedade:<\/strong> As ma\u00e7\u00e3s s\u00e3o muito recomendadas aos que querem come\u00e7ar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insol\u00faveis que n\u00e3o s\u00e3o digeridas e, por isso, ficam no est\u00f4mago por mais tempo. Ela tamb\u00e9m tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.<\/p>\n Vitaminas:<\/strong> Por ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia no controle do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabelo e ainda regula o organismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Um velho ditado diz que comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia mant\u00e9m o m\u00e9dico afastado. A concentra\u00e7\u00e3o de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma importante aliada na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Conhe\u00e7a alguns benef\u00edcios que esta fruta pode trazer: Diabates: A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6632"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6632"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6634,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6632\/revisions\/6634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nColesterol: Pesquisadores da Universidade da Fl\u00f3rida constataram que a fibra pectina tamb\u00e9m auxilia na redu\u00e7\u00e3o do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absor\u00e7\u00e3o do colesterol e de outras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos de idade.<\/p>\n