Controla a glicemia<\/strong><\/p>\n Por conter uma boa quantia de fibras em sua composi\u00e7\u00e3o – em especial, a pectina -, que auxiliam no processo de absor\u00e7\u00e3o da glicose, a ma\u00e7\u00e3 colabora para o controle e a preven\u00e7\u00e3o do diabetes.<\/p>\n Tem a\u00e7\u00e3o anticancer\u00edgena<\/strong><\/p>\n As propriedades antioxidantes da ma\u00e7\u00e3 auxiliam no combate aos\u00a0radicais livres, que s\u00e3o subst\u00e2ncias nocivas liberadas no organismo pelo resultado do processo de respira\u00e7\u00e3o celular. Em excesso, elas podem prejudicar a sa\u00fade das c\u00e9lulas, favorecendo o surgimento de tumores.<\/p>\n Regula o intestino<\/strong><\/p>\n Mais uma vez, as fibras da fruta entram em a\u00e7\u00e3o. “As do tipo sol\u00faveis provocam rea\u00e7\u00f5es de fermenta\u00e7\u00e3o, produzindo altas concentra\u00e7\u00f5es de subst\u00e2ncias espec\u00edficas que, no intestino, funcionam como fonte de energia para a mucosa intestinal e como agentes protetores de v\u00e1rios problemas (como diarreia, inflama\u00e7\u00f5es intestinais e c\u00e2ncer de c\u00f3lon)”, esclarece a nutricionista Luana Vasconcelos.<\/p>\n Afasta a osteoporose<\/strong><\/p>\n Esse \u00e9 mais um dos muitos benef\u00edcios da ma\u00e7\u00e3 para o corpo. Por conta de um flavonoide em especial, chamado\u00a0floridzina, os ossos se mant\u00eam protegidos por mais tempo quando se consome ma\u00e7\u00e3 com regularidade. Uma pesquisa feita com mulheres em per\u00edodo da menopausa mostrou que a densidade \u00f3ssea aumentou com o consumo regular da fruta.<\/p>\n Blinda o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n A boa quantidade de pot\u00e1ssio presente na ma\u00e7\u00e3 \u00e9 muito importante para que a press\u00e3o arterial se mantenha nos n\u00edveis ideais. E com esse controle estabilizado, o cora\u00e7\u00e3o trabalha bem melhor!<\/p>\n Combate a obesidade<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 de dieta, aqui est\u00e1 mais uma raz\u00e3o para consumir ma\u00e7\u00e3. Em 100g da fruta s\u00e3o apenas 56kcal, em m\u00e9dia, ideal para aquele lanchinho entre as refei\u00e7\u00f5es principais. Sem falar que ela \u00e9 rica em fibras, que aumentam a saciedade e ainda ajudam no funcionamento do intestino.<\/p>\n Aumenta a imunidade<\/strong><\/p>\n Por conter uma variedade incr\u00edvel de vitaminas, como a C e as do complexo B, ela colabora no combate a v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/p>\n Protege a sa\u00fade bucal<\/strong><\/p>\n A fruta conta com o poder de estimular a produ\u00e7\u00e3o de saliva durante a mastiga\u00e7\u00e3o. Essa atitude acaba reduzindo os n\u00edveis de bact\u00e9rias presentes na boca e, por isso, o risco de desenvolver c\u00e1ries e outros problemas nos dentes \u00e9 menor.<\/p>\n Adia o Alzheimer e o Parkinson<\/strong><\/p>\n A polpa da ma\u00e7\u00e3 ainda \u00e9 rica em mais uma subst\u00e2ncia fundamental para o bom funcionamento do c\u00e9rebro: a quercetina. “Segundo estudos realizados no Instituto Salk, nos Estados Unidos, esse fitoqu\u00edmico favorece o amadurecimento das c\u00e9lulas nervosas e estimula mecanismos cerebrais associados \u00e0 mem\u00f3ria”, informa a nutricionista Fernanda Granja.<\/p>\n Diminui o colesterol ruim (LDL)<\/strong><\/p>\n Durante a digest\u00e3o, a pectina absorve parte das\u00a0gorduras\u00a0e dos a\u00e7\u00facares ingeridos na alimenta\u00e7\u00e3o, eliminado-os do organismo e prevenindo o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e colesterol alto.<\/p>\n \u00c9 necess\u00e1rio fazer uma verdadeira lista para conseguir enumerar todos os benef\u00edcios da ma\u00e7\u00e3 para o corpo. Lanche leve e muito saboroso, essa fruta esconde mais vantagens do que voc\u00ea pode imaginar, mostrando-se um alimento completo em quest\u00f5es de nutri\u00e7\u00e3o e pr\u00f3s \u00e0 sa\u00fade. Para mostrar a voc\u00ea alguns desse privil\u00e9gios fornecidos por essa fruta, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6484"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6484"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6495,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6484\/revisions\/6495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"maca21\"](\"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/maca21.jpg\")
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