Framboesa \u00e9 uma frutinha vermelha e deliciosa.
\nEssa pequena fruta \u00e9 uma riqu\u00edssima fonte de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, minerais e vitaminas que s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade.
\nA framboesa \u00e9 um pequeno arbusto pertencente nativo da Europa. Hoje amplamente cultivado em muitas regi\u00f5es temperadas em todo o mundo sob fazendas supervisionadas.
\nPol\u00f4nia, Estados Unidos, Alemanha e Chile s\u00e3o algumas das principais \u00e1reas que produzem framboesas.
\nEssa frutinha tem uma caracter\u00edstica t\u00edpica das \u201cberries\u201d, como o morango, que \u00e9 o sabor que habita entre o doce e o \u00e1cido.<\/p>\n
Porque a framboesa n\u00e3o pode faltar na sua dieta: Framboesa \u00e9 uma frutinha vermelha e deliciosa. Essa pequena fruta \u00e9 uma riqu\u00edssima fonte de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas, minerais e vitaminas que s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade. A framboesa \u00e9 um pequeno arbusto pertencente nativo da Europa. Hoje amplamente cultivado em muitas regi\u00f5es temperadas em todo o mundo sob fazendas supervisionadas. Pol\u00f4nia, Estados Unidos, Alemanha e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6370"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6370"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6373,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6370\/revisions\/6373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n1. Baixa caloria e pouca gordura<\/strong>
\nCada 100g de framboesa tem 52KCal e 6,5g de fibra (16% do consumo di\u00e1rio recomendado)
\n2.<\/strong> Previne contra o c\u00e2ncer e doen\u00e7as degenerativas<\/strong>
\nA fruta tem n\u00edveis significativamente elevados de fitoqu\u00edmicos de flavon\u00f3ides fen\u00f3licos, tais como antocianinas, \u00e1cido ellagico (tanino), quercetina, \u00e1cido g\u00e1lico, cianidina, pelargonidina, catequinas, kaempferol e \u00e1cido salic\u00edlico.
\nEstudos cient\u00edficos mostram que os compostos antioxidantes nessas bagas desempenham um papel potencial na cura de c\u00e2ncer, envelhecimento, inflama\u00e7\u00e3o e doen\u00e7as neurodegenerativas.
\n3. Ajuda a controlar o a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong>
\nO xilitol \u00e9 um substituto de a\u00e7\u00facar com baixas calorias extra\u00eddo de framboesas.
\nUma colher de xilitol cont\u00e9m apenas 9,6 KCal em compara\u00e7\u00e3o com 15 KCal de a\u00e7\u00facar.
\nO xilitol absorve o sangue mais lentamente nos intestinos do que o a\u00e7\u00facar simples e n\u00e3o contribui para o alto \u00edndice glic\u00eamico.
\nIsso pode ser \u00fatil para pessoas com diabetes para regular grandes flutua\u00e7\u00f5es dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.
\n4. Fonte de vitamina C<\/strong>
\nAs framboesas frescas s\u00e3o excelentes fontes de vitamina C , que tamb\u00e9m \u00e9 um poderoso antioxidante natural. 100 g de bagas fornecem 26,2 mg, ou cerca de 47% de DRI de vitamina C.
\nO consumo de frutas ricas em vitamina C ajuda o corpo humano a desenvolver resist\u00eancia contra agentes infecciosos, contra inflama\u00e7\u00e3o e eliminar radicais livres prejudiciais.
\n5. Fonte de vitaminas<\/strong>
\nA framboesa cont\u00e9m vitaminas antioxidantes como a vitamina A e a vitamina E.
\nAl\u00e9m dos antioxidantes mencionados acima, tamb\u00e9m \u00e9 rico em v\u00e1rios outros antioxidantes poli-fen\u00f3licos de flavon\u00f3ides que promovem a sa\u00fade, como lute\u00edna, zeaxantina e \u00df-caroteno, embora em pequenas quantidades.
\nNo total, esses compostos ajudam a atuar como agentes eliminadores de prote\u00e7\u00e3o contra radicais livres derivados de oxig\u00eanio e esp\u00e9cies de oxig\u00eanio reativo (ROS) que desempenham um papel no envelhecimento e v\u00e1rios processos de doen\u00e7as.
\nEles s\u00e3o ricos no grupo complexo B de vitaminas e vitaminas K.
\nAs bagas cont\u00eam muito boas quantidades de vitamina B-6, niacina, riboflavina e \u00e1cido f\u00f3lico.
\nEstas vitaminas funcionam como co-fatores e ajudam o organismo no metabolismo de carboidratos, prote\u00ednas e gorduras.
\n6. Melhora absor\u00e7\u00e3o de radicais livres<\/strong>
\nA framboesa tem um valor ORAC (capacidade de absorv\u00eancia de radicais de oxig\u00eanio) de cerca de 4900 \u03bcmol de TE por 100 gramas, creditando-a entre as frutas de ORAC mais bem classificadas.
\n7. \u00d3tima fonte de minerais<\/strong>
\nEles cont\u00eam uma boa quantidade de minerais como pot\u00e1ssio, mangan\u00eas, cobre, ferro e magn\u00e9sio.
\nO pot\u00e1ssio \u00e9 um componente importante dos fluidos celulares e corporais que ajuda a controlar a freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial.
\nO mangan\u00eas \u00e9 utilizado pelo corpo como um cofator para a enzima antioxidante, a super\u00f3xido dismutase.
\nO cobre \u00e9 essencial na produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"