A alimenta\u00e7\u00e3o na \u00e9poca de Natal deve ser moderada, devido ao excesso de comidas cal\u00f3ricas que fazem parte do card\u00e1pio de pratos t\u00edpicos da comemora\u00e7\u00e3o.
\nAlimentar-se saudavelmente \u00e9 importante em todas as fases da vida, principalmente porque \u00e9 a partir dos alimentos que obtemos os nutrientes necess\u00e1rios para sobreviv\u00eancia. Carboidratos, lip\u00eddeos, vitaminas, prote\u00ednas. Precisamos destes componentes para obter energia e armazenar aquelas n\u00e3o utilizadas no momento para serem utilizadas quando for necess\u00e1rio.<\/p>\n
Acontece que, muitas vezes, nas comemora\u00e7\u00f5es natalinas h\u00e1 um excesso na ingest\u00e3o de todo tipo de alimento. Comida saborosa, muitas vezes tempero de av\u00f3 e toque especial de fam\u00edlia reunida. Tudo muito prop\u00edcio, mas cuidado com os excessos que al\u00e9m de fazer com que ap\u00f3s a refei\u00e7\u00e3o o corpo te informe o mal que foi gerado pode ser tamb\u00e9m fonte de reserva energ\u00e9tica n\u00e3o bem vinda ao organismo.<\/p>\n
Como exemplo do excesso de carnes ingeridas neste per\u00edodo \u00e9 que gorduras sempre est\u00e3o presentes, o que pode provocar a hipertens\u00e3o, o ac\u00famulo de gorduras nos vasos sangu\u00edneos e inclusive c\u00e2ncer.<\/p>\n
Por isso, frutas e verduras devem sempre fazer parte da ceia de Natal e de outras comemora\u00e7\u00f5es de fim de ano. As frutas cont\u00eam fibras, vitaminas e outros componentes que al\u00e9m de manter as pessoas saud\u00e1veis, auxiliam no processo digest\u00f3rio. Combatem o estresse, auxiliam nos cuidados com a beleza, combatem bact\u00e9rias e reduzem a absor\u00e7\u00e3o de gorduras, s\u00e3o antioxidantes e evitam diversas doen\u00e7as.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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