Assim como diversas frutas, o abacaxi \u00e9 rico em diversas vitaminas, minerais e outros nutrientes que proporcionam diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.
\nMuitas pessoas comem o abacaxi por achar gostosa e leve, mas nem sabem quais s\u00e3o os benef\u00edcios que a fruta pode provocar.
\nPois saiba que um dos v\u00e1rios benef\u00edcios desta fruta \u00e9 que ela ajuda na manuten\u00e7\u00e3o e at\u00e9 perda de peso.<\/p>\n
5 BENEF\u00cdCIOS DO ABACAXI QUE V\u00c3O TE FAZER GOSTAR AINDA MAIS DESTA FRUTA:<\/strong><\/p>\n 1. Sistema imunol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n O abacaxi \u00e9 uma excelente fonte de vitamina C, vitamina mais conhecida por fortalecer o sistema imune. 2. Pele saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n O brilho e a apar\u00eancia jovem da pele come\u00e7am de dentro para fora. 3. Manuten\u00e7\u00e3o de peso<\/strong><\/p>\n O abacaxi ajuda na manuten\u00e7\u00e3o e at\u00e9 na perda de peso, pois \u00e9 rico em fibras alimentares. 4. Enzima bromelina<\/strong><\/p>\n O abacaxi cont\u00e9m uma enzima chamada bromelina que \u00e9 amplamente estudada por seu efeito sobre a sa\u00fade. 5. Hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Boa parte, ali\u00e1s, a maior parte (cerca de 80%) do abacaxi \u00e9 \u00e1gua. Consumir a fruta, portanto, ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode consumir o abacaxi in natura, assado, em receitas, sucos, smoothies e diversas outras formas. O importante \u00e9 consumir com modera\u00e7\u00e3o e de acordo com as suas necessidades nutricionais.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Assim como diversas frutas, o abacaxi \u00e9 rico em diversas vitaminas, minerais e outros nutrientes que proporcionam diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Muitas pessoas comem o abacaxi por achar gostosa e leve, mas nem sabem quais s\u00e3o os benef\u00edcios que a fruta pode provocar. Pois saiba que um dos v\u00e1rios benef\u00edcios desta fruta \u00e9 que ela […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6166"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6166"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6166\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6168,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6166\/revisions\/6168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nUma x\u00edcara de abacaxi fornece quase 100% da quantidade ideal que voc\u00ea deve ingerir de vitamina C por dia.
\nIsso fornece um impulso ao seu sistema imunol\u00f3gico, auxiliando na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es, infec\u00e7\u00f5es e at\u00e9 o surgimento de algumas doen\u00e7as.
\nPor fortalecer o sistema imune, \u00e9 um grande aliado de quem treina, j\u00e1 que o treino intenso pode prejudicar o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n
\nA vitamina C ajuda o organismo a produzir col\u00e1geno, prote\u00edna que d\u00e1 elasticidade \u00e0 pele, prevenindo rugas, e tamb\u00e9m ajuda a reparar a pele.
\nOutra vitamina que contribui para a sa\u00fade da pele \u00e9 o betacaroteno, tamb\u00e9m presente no abacaxi, pois ajuda a proteger a pele da luz ultravioleta, que tamb\u00e9m pode danificar a pele.
\nAl\u00e9m disso, essas vitaminas possuem efeito antioxidante prevenindo o envelhecimento precoce.<\/p>\n
\nUma x\u00edcara de ch\u00e1 cont\u00e9m cerca de 2g de fibras, n\u00e3o \u00e9 um n\u00famero impressionante e nem uma das frutas mais rica em fibras, mas pode te ajudar a reduzir o apetite.
\nA fibra aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade durante mais tempo e contribui para uma melhor manuten\u00e7\u00e3o do peso, reduzindo a ingest\u00e3o total de energia e com isso contribui na redu\u00e7\u00e3o de peso.<\/p>\n
\nA bromelina, al\u00e9m de possuir papel anti-inflamat\u00f3rio, ajuda no funcionamento do sistema imune, na circula\u00e7\u00e3o, entre outros benef\u00edcios.
\nMas, o principal e mais conhecido efeito \u00e9 que a enzima auxilia na digest\u00e3o de prote\u00edna. \u00c9 por isso, que \u00e9 muito consumida ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
\nUma boa hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para a sa\u00fade dos seus rins, pele e olhos, ajuda no funcionamento cognitivo, na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, entre outros benef\u00edcios.
\nA hidrata\u00e7\u00e3o ainda \u00e9 essencial para quem treina, pois al\u00e9m de garantir uma melhora do desempenho f\u00edsico, previne a queda de rendimento f\u00edsico, a fadiga e outros efeitos at\u00e9 mais graves que a desidrata\u00e7\u00e3o pode causar.
\nVale lembrar que durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico h\u00e1 uma maior perda de \u00e1gua, por isso a aten\u00e7\u00e3o deve redobrar.<\/p>\n