As frutas ricas em vitamina C como goiaba, acerola, laranja entre outras s\u00e3o importantes no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico da crian\u00e7a. O suco da laranja lima \u00e9 um dos primeiros alimentos a serem introduzidos na alimenta\u00e7\u00e3o infantil, isso porque a crian\u00e7a precisa prevenir as gripes e os resfriados que s\u00e3o muito comuns quando o sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 enfraquecido. Outro papel fundamental exercido pela vitamina C \u00e9 quanto a sua participa\u00e7\u00e3o na forma\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, que \u00e9 uma prote\u00edna essencial pois fornece resist\u00eancia aos ossos e dentes entre outras estruturas.<\/p>\n
A hipovitaminose A \u00e9 uma defici\u00eancia nutricional muito comum entre as crian\u00e7as, dessa forma alguns Estados brasileiros j\u00e1 disponibilizam doses de vitamina A, durante a vacina\u00e7\u00e3o para tentar amenizar o problema. Entretanto, oferecer \u00e0s crian\u00e7as uma dieta rica em frutas e outros alimentos que sejam fontes de vitamina A \u00e9 uma boa forma de evitar a hipovitaminose A. As frutas ricas em vitamina A, s\u00e3o: mam\u00e3o, manga, p\u00eassego e damascos. A defici\u00eancia de vitamina A causa problemas relacionados \u00e0 vis\u00e3o, infec\u00e7\u00f5es frequentes, al\u00e9m de problemas envolvendo o crescimento e desenvolvimento infantil.<\/p>\n
Um funcionamento intestinal adequado tamb\u00e9m pode ser obtido atrav\u00e9s do consumo regular das frutas. A subst\u00e2ncia presente nas frutas respons\u00e1vel pelo bom funcionamento do intestino s\u00e3o as fibras. A constipa\u00e7\u00e3o intestinal em crian\u00e7as \u00e9 um problema muito frequente e que gera muito sofrimento para as mesmas, pois como elas n\u00e3o conhecem o problema, se o pais n\u00e3o ficarem atentos ao comportamento intestinal dos filhos, a crian\u00e7a passa a sofrer com dores intestinais e necessitam at\u00e9 mesmo em alguns casos procurar aux\u00edlio m\u00e9dico para resolver o problema. Portanto, incluir frutas ricas em fibras na alimenta\u00e7\u00e3o infantil \u00e9 essencial para que o intestino da crian\u00e7a funcione corretamente.<\/p>\n
As frutas al\u00e9m de serem fontes de vitaminas, elas s\u00e3o tamb\u00e9m \u00f3timas fontes de minerais. Os minerais est\u00e3o presentes nas frutas em pequenas quantidades, entretanto quando oferecemos as frutas aliadas a uma dieta saud\u00e1vel, torna-se mais f\u00e1cil obter as quantidades dos minerais recomendados para as crian\u00e7as. As frutas vermelhas apresentam o mineral ferro em sua composi\u00e7\u00e3o, enquanto que em frutas como banana, ameixa e p\u00eassego podemos encontrar pot\u00e1ssio.<\/p>\n
Uma crian\u00e7a que n\u00e3o est\u00e1 acostumada a escolher lanches saud\u00e1veis como frutas por exemplo, ir\u00e1 optar por outros tipos de alimentos que em geral s\u00e3o gordurosos, ricos em a\u00e7\u00facar e s\u00f3dio. Os pais s\u00e3o os principais respons\u00e1veis por incentivar o h\u00e1bito de consumir frutas entre os pequenos, quando as frutas s\u00e3o alimentos constantes e comuns na casa das crian\u00e7as, elas naturalmente consomem esses alimentos sem apresentar muita resist\u00eancia.<\/p>\n
\u00c9 importante que o paladar da crian\u00e7a seja levado em considera\u00e7\u00e3o. Por existir uma enorme variedade de frutas, quando a crian\u00e7a n\u00e3o gostar ou rejeitar determinada fruta, ofere\u00e7a outros tipos de frutas que como certeza ela ir\u00e1 gostar de algumas delas. Entretanto, \u00e9 essencial que em outra situa\u00e7\u00e3o, os pais voltem a oferecer a fruta que outrora foi rejeitada, pois a crian\u00e7a costuma mudar suas opini\u00f5es com rela\u00e7\u00e3o aos alimentos e portanto n\u00e3o devemos excluir totalmente da dieta algo que um dia n\u00e3o foi aceito por elas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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