Com um cheiro inconfund\u00edvel, a goiaba \u00e9 uma fruta que traz in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade. Al\u00e9m de minerais e vitaminas, possui quantidades consider\u00e1veis de fibras.
\nDevido a alta quantidade de fibra, a fruta ajuda a aumentar a saciedade, retarda a absor\u00e7\u00e3o de carboidratos, evitando picos de glicemia que favorecem o ac\u00famulo de gordura, al\u00e9m de prevenir a constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A goiaba possui cerca de 4 vezes mais vitamina C do que a laranja; subst\u00e2ncia que ajuda a refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico, garantindo a prote\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es, gripes e resfriados.<\/p>\n
A goiaba possui um baixo \u00edndice glic\u00eamico e \u00e9 rica em fibras. Esses fatores auxiliam a evitar picos de glicose e insulina sangu\u00edneas, que devem ser muito bem controlados em pacientes com diabetes.<\/p>\n
A goiaba possui uma combina\u00e7\u00e3o de vitamina C, licopeno, quercetina e polifen\u00f3is. Todos esses compostos presentes na fruta s\u00e3o potentes antioxidantes e fazem com que a fruta seja um poderoso alimento na preven\u00e7\u00e3o de diversos tipos de c\u00e2ncer, entre eles o de pr\u00f3stata, de mama, de pele, de c\u00f3lon e pulmonar.<\/p>\n
Vitaminas A e C, licopeno, caroteno e outros antioxidantes presentes na fruta protegem contra os danos de radicais livres que levam ao envelhecimento precoce, forma\u00e7\u00e3o de rugas e marcas de express\u00e3o. Consumir a goiaba auxilia tamb\u00e9m na renova\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n
O pot\u00e1ssio \u00e9 um nutriente importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e vasos sangu\u00edneos, e est\u00e1 bastante presente na fruta. Seu consumo ajuda a melhorar o balanceamento entre entre s\u00f3dio e pot\u00e1ssio no organismo, ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial em pacientes hipertensos, a reduzir triglic\u00e9rides e colesterol ruim (LDL), a aumentar o colesterol bom (HDL) e com isso prevenir uma s\u00e9rie de doen\u00e7as cardiovasculares em que esses podem ser fatores de risco.<\/p>\n
O elevado \u00edndice de vitamina A da fruta \u00e9 extremamente importante para a sa\u00fade visual, ela previne a degenera\u00e7\u00e3o macular, o desenvolvimento de cataratas e de cegueira noturna.<\/p>\n
Para as gr\u00e1vidas, a fruta pode ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o porque possui \u00e1cido f\u00f3lico, essencial para a forma\u00e7\u00e3o do sistema nervoso do feto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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