Delicioso e nutritivo, voc\u00ea j\u00e1 pensou nos benef\u00edcios que o figo pode trazer para a sua sa\u00fade? Seja em forma de geleia ou in natura, a composi\u00e7\u00e3o dessa fruta \u00e9 altamente poderosa para o nosso organismo e, por isso, inclu\u00ed-la na sua alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma a\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e, claro, saborosa! Veja o que esse ingrediente tem a nos oferecer de vantagens!<\/p>\n
Rico em fibras alimentares, vitaminas e minerais, o figo possui um sabor adocicado e uma textura lisa e crocante, devido a presen\u00e7a de suas sementes. Por causa disso, de acordo com a nutricionista Luciana Fiorese, ele \u00e9 muito consumido em doces caseiros e compotas, entretanto, tamb\u00e9m \u00e9 uma fruta deliciosa quando apreciada em sua forma natural ou, at\u00e9 mesmo, seca.<\/p>\n
“O figo \u00e9 um dos frutos mais conhecidos e populares em todo o mundo, principalmente aqui no Brasil com o h\u00e1bito de se fazer doces e compotas. Muito marcante pelo sabor, ele tamb\u00e9m tem seu valor nutricional importante para a sa\u00fade do corpo, da pele e da beleza feminina, por exemplo”, analisa a profissional que destacou as principais vantagens de inserir o figo no dia a dia alimentar.<\/p>\n
1 – Controle do colesterol: <\/strong>Por ser rico na fibra e em \u00e1cidos graxos e antioxidantes, as suas folhas podem ser utilizadas para reduzir o n\u00edvel de triglicer\u00eddeos, equilibrando o colesterol no organismo.<\/p>\n 2 – Previne as doen\u00e7as cardiovasculares:<\/strong> Tem alt\u00edssimo teor de pot\u00e1ssio e baixo em s\u00f3dio. O pot\u00e1ssio exerce um efeito positivo no t\u00f4nus vascular contribuindo para a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, auxiliando tamb\u00e9m na press\u00e3o card\u00edaca por conter \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3, 6 e fenol.<\/p>\n 3 – Melhora as fun\u00e7\u00f5es do intestino: <\/strong>Como toda fruta rica em fibras, ele tamb\u00e9m \u00e9 auxiliar no combate \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o, principalmente nas mulheres, auxiliando na melhora do intestino e consequentemente melhorando a apar\u00eancia da pele e auxiliando na perda de peso.<\/p>\n 4 – Pele bonita e saud\u00e1vel:<\/strong> Contendo as vitaminas B e C ricos em antioxidantes melhoram por isso tamb\u00e9m a apar\u00eancia da pele deixando-a mais saud\u00e1vel e longe das inflama\u00e7\u00f5es de pele que causam a acne. Uma dica \u00e9 fazer um esfoliante com a fruta, mel e a\u00e7\u00facar.<\/p>\n 5 – Ajuda no tratamento de diabetes:<\/strong> Estudos afirmam que o \u00e1cido clorog\u00eanico pode ajudar a controlar os n\u00edveis glic\u00eamicos, o que torna este fruto uma boa op\u00e7\u00e3o para pessoas com diabetes mellitus tipo II. “H\u00e1 muito em revistas e sites indica\u00e7\u00e3o para ch\u00e1 da folha da figueira, mas sempre digo para ter cuidado com excessos. N\u00e3o trocar o tratamento da diabetes por ch\u00e1s da moda ou indica\u00e7\u00f5es de amigos” destaca a profissional.<\/p>\n 6 – Fonte de energia em poucas calorias:<\/strong> Os figos secos, al\u00e9m de conterem variados antioxidantes, vitaminas e minerais, s\u00e3o ainda uma excelente fonte de energia concentrada. Ao contr\u00e1rio dos figos frescos, onde 100g cont\u00e9m cerca de 74 calorias, no caso dos figos secos, 100g cont\u00eam quase 250 calorias. Dando a saciedade diminuindo a fome.<\/p>\n 7 – Mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o: <\/strong>Rico em vitaminas e minerais: A fruta \u00e9 respons\u00e1vel por fornecer vitaminas A, B1 e B2, al\u00e9m dos minerais c\u00e1lcio, ferro, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, que agem em prol do bom funcionamento do nosso organismo de uma forma geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Delicioso e nutritivo, voc\u00ea j\u00e1 pensou nos benef\u00edcios que o figo pode trazer para a sua sa\u00fade? Seja em forma de geleia ou in natura, a composi\u00e7\u00e3o dessa fruta \u00e9 altamente poderosa para o nosso organismo e, por isso, inclu\u00ed-la na sua alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma a\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e, claro, saborosa! Veja o que esse […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5481"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5481"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5481\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5483,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5481\/revisions\/5483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}