Conhecido n\u00e3o s\u00f3 por sua beleza e sua cor verde, mas tamb\u00e9m por um sabor bem peculiar, as vantagens do kiwi ultrapassam o enfeite nas saladas de frutas que comemos tradicionalmente nas sobremesas. De origem chinesa, essa fruta \u00e9 uma excelente fonte de pot\u00e1ssio e pode trazer diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, de maneira natural e muito saborosa!<\/p>\n
Fonte de fibras e de prote\u00ednas, o kiwi tem um valor nutricional gigantesco, al\u00e9m de ser uma fruta com baixas calorias, a torna eficaz tamb\u00e9m para as pessoas que desejam perder peso. Outra vantagem desse alimento \u00e9 que ele \u00e9 naturamente org\u00e2nico e est\u00e1 na lista dos frutos que mais resistem a muitos dos res\u00edduos de pesticidas.<\/p>\n
“O kiwi ajuda na imunidade, \u00e9 bom para vis\u00e3o, auxilia no bom funcionamento do intestino e possui baixo \u00edndice glic\u00eamico. Al\u00e9m de ser \u00f3timo para a pele, controlar a press\u00e3o arterial e ajudar na digest\u00e3o”, destaca a nutricionista Fernanda Bortolon.<\/p>\n
Uma curiosidade sobre o kiwi \u00e9 que uma vez maduro, ele deve ser mantido longe das outras frutas, mesmo na geladeira ou freezer, pois \u00e9 muito sens\u00edvel ao g\u00e1s etileno emitido por essas outras frutas e pode amadurecer em demasia. Veja, abaixo, cinco formas simples para consumir kiwi em seu dia a dia, aproveitando os seus benef\u00edcios!<\/p>\n
1- Comer com casca:<\/strong> Como se fosse uma ma\u00e7\u00e3, a casca do kiwi \u00e9 cheia de vitamina C, que aumenta a imunidade e diminui o estresse, tamb\u00e9m beneficiando a pele e contribuindo para a queima de gordura.<\/p>\n 2- Cortar no meio da fruta e comer de colher:<\/strong> Facilmente separada da casca, tornando pr\u00e1tica a forma de comer.<\/p>\n 3- Descasque a fruta e corte em rodelas:<\/strong> Se voc\u00ea prefere ingerir frutas sem a casa, uma \u00f3tima alternativa \u00e9 acrescentar linha\u00e7a, chia ou algum outro cereal de sua prefer\u00eancia.<\/p>\n 4- Fazer suco ou smoothie:<\/strong> A forma l\u00edquida tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. Da\u00ed, \u00e9 s\u00f3 usar a criatividade e acrescentar frutas e\/ou folhas (espinafre, couve, hortel\u00e3…) que te agradem, tornando essa bebida mais completa e nutritiva.<\/p>\n 5- Fazer geleia:<\/strong> Popular na Nova Zel\u00e2ndia, a geleia de kiwi enaltece o seu sabor e torna o consumo mais sofisticado. Voc\u00ea precisar\u00e1 de alguns kiwis, pote de conserva e um suco de lim\u00e3o, abacaxi ou ma\u00e7\u00e3, varia de acordo com o seu gosto. Voc\u00ea pode criar a sua receita e experimentar outros sabores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conhecido n\u00e3o s\u00f3 por sua beleza e sua cor verde, mas tamb\u00e9m por um sabor bem peculiar, as vantagens do kiwi ultrapassam o enfeite nas saladas de frutas que comemos tradicionalmente nas sobremesas. De origem chinesa, essa fruta \u00e9 uma excelente fonte de pot\u00e1ssio e pode trazer diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, de maneira natural e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5379"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5379"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5381,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5379\/revisions\/5381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}