Voc\u00ea sabia que, por ser rica em vitamina K, a manga \u00e9 uma fruta ideal para fortalecer nossos ossos? A vitamina K estimula a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio.
\nPoucos sabores s\u00e3o t\u00e3o excitantes, energ\u00e9ticos e apetitosos como o da manga. De textura suave e cor atraente, a Mangifera indica \u00e9 um fruto de origem tropical, que j\u00e1 chega a praticamente todos os lugares do mundo.Apesar de existirem muitos tipos e variedades de manga, todas t\u00eam algo em comum: uma polpa muito carnuda, uma grande semente central e infinitos benef\u00edcios para a sa\u00fade.
\nS\u00e3o muito mais do que um ingrediente para incluir em nossas vitaminas, sobremesas ou saladas. Estamos diante de um dos alimentos mais consumidos do mundo e um dos mais saud\u00e1veis.<\/p>\n
A seguir lhe daremos 7 boas raz\u00f5es para com\u00ea-la todos os dias. Confira!<\/strong><\/p>\n 1. Combata a\u00a0hipertens\u00e3o com meia manga por dia.<\/span><\/strong> 2. A manga previne a degenera\u00e7\u00e3o macular<\/span><\/strong> 3. Melhora seus processos digestivos<\/span><\/strong> 4. S\u00e3o recomend\u00e1veis quando sofremos de anemia<\/span><\/strong> 5. Melhora a sua sa\u00fade \u00f3ssea<\/span><\/strong> 7. A manga fortalece a imunidade<\/strong><\/span> Para concluir:<\/strong> as mangas s\u00e3o uma grande op\u00e7\u00e3o alimentar que devemos adicionar em nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea sabia que, por ser rica em vitamina K, a manga \u00e9 uma fruta ideal para fortalecer nossos ossos? A vitamina K estimula a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio. Poucos sabores s\u00e3o t\u00e3o excitantes, energ\u00e9ticos e apetitosos como o da manga. De textura suave e cor atraente, a Mangifera indica \u00e9 um fruto de origem tropical, que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5258"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5258"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8398,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5258\/revisions\/8398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMeia manga por dia ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a cuidar de sua sa\u00fade. Por que n\u00e3o tentar? As mangas s\u00e3o ricas em pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, dois minerais muito adequados para equilibrar a press\u00e3o arterial.
\nAl\u00e9m disso, vitaminas como a riboflavina, as vitaminas B6, A, C, K e o \u00e1cido f\u00f3lico, melhoram o ritmo card\u00edaco e o transporte correto de nutrientes e oxig\u00eanio a todo o nosso organismo.
\nN\u00e3o deixe de manter uma dieta variada e equilibrada para, deste modo, regular de forma efetiva sua hipertens\u00e3o.<\/p>\n
\nA degenera\u00e7\u00e3o macular \u00e9 um transtorno ocular muito comum \u00e0 medida em que envelhecemos. Perdemos a acuidade visual e fica muito mais dif\u00edcil focar para diferenciar detalhes finos.
\nA manga cont\u00e9m zeaxantina, um tipo de antioxidante que protege os olhos dos raios solares e das doen\u00e7as oculares associadas \u00e0 idade.
\nLembre-se de consumir todos os dias uma quantidade de frutas variadas e sua sa\u00fade geral e ocular lhe agradecer\u00e1.<\/p>\n
\nSe voc\u00ea sofre de indigest\u00e3o e acidez, as mangas podem ser um al\u00edvio no dia a dia. Elas cont\u00eam enzimas digestivas que favorecem a absor\u00e7\u00e3o dos alimentos e um correto tr\u00e2nsito intestinal.
\nAinda, a manga \u00e9 muito rica em ingredientes bioativos como os \u00e9teres, terpenos e alde\u00eddos, que contribuem para melhorar a fun\u00e7\u00e3o do sistema digestivo.<\/p>\n
\nSofrer de anemia ferropriva \u00e9 muito comum em mulheres. Ter menstrua\u00e7\u00f5es intensas costuma ser, sem d\u00favidas, uma das causas disso: consuma mangas regularmente e voc\u00ea aumentar\u00e1 o n\u00famero de gl\u00f3bulos vermelhos em seu organismo.<\/p>\n
\nA vitamina K \u00e9 um nutriente ao qual n\u00e3o prestamos muita aten\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, ela \u00e9 imprescind\u00edvel, visto que cuida da resist\u00eancia de nossos ossos, assim como favorece a coagula\u00e7\u00e3o do sangue.
\n6. Cuida da sua sa\u00fade cerebral<\/span><\/strong>
\nAs mangas t\u00eam grandes quantidades de vitamina B6. Este nutriente \u00e9 vital para manter e melhorar a fun\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro. Sua a\u00e7\u00e3o \u00e9 muito concreta: favorecer a conex\u00e3o entre os neur\u00f4nios e melhorar por sua vez nossos padr\u00f5es de sono. Al\u00e9m disso, a vitamina B6 melhora a nossa mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o, e potencializa a boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea at\u00e9 o c\u00e9rebro.<\/p>\n
\nAs mangas e as cenouras t\u00eam muitas coisas em comum. Ambas s\u00e3o ricas em betacarotenos, poderosos antioxidantes (e composto respons\u00e1vel por sua tonalidade alaranjada ou amarela). Os betacarotenos s\u00e3o excelentes aliados para nosso sistema imunol\u00f3gico. Eles nos ajudam a nos protegermos das bact\u00e9rias e toxinas que nos rodeiam no dia a dia. Tomar uma vitamina e manga e cenoura regularmente nos oferece uma fabulosa quantidade de vitamina A. Trata-se de outro tipo de antioxidante que nos protege frente aos radicais livres que podem danificar nossos tecidos e que, al\u00e9m disso, aceleram o envelhecimento precoce.<\/p>\n
\nN\u00e3o s\u00e3o apenas deliciosas, mas tamb\u00e9m nos oferecem bem-estar e saciedade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"