O kiwi \u00e9 uma pequena fruta que \u00e9 extremamente rico em diversos nutrientes. Ela cont\u00e9m mais vitamina C do que uma laranja. A fruta \u00e9 nacional da China, onde foi chamado de \u201cp\u00eassego de macaco\u201c, \u201cpera videira\u201c, ou \u201cfrutas do mato peludo\u201c, entre outros nomes.<\/p>\n
O kiwi foi chamado de \u201cGroselha chinesa\u201c antes do seu nome ser mudado para kiwi. Atualmente, a It\u00e1lia, Nova Zel\u00e2ndia, Chile, Fran\u00e7a, Jap\u00e3o e Estados Unidos s\u00e3o os maiores produtores mundiais do kiwi. o kiwi \u00e9 uma excelente fonte de pot\u00e1ssio, Vitamina C e Vitamina E, Prote\u00edna, C\u00e1lcio, Ferro, Magn\u00e9sio, F\u00f3sforo e outros. Ent\u00e3o, confira os 6 benef\u00edcios do kiwi para sa\u00fade:<\/p>\n
Benef\u00edcios do Kiwi Para Cora\u00e7\u00e3o: A fibra do kiwi pode ser uma forma eficaz contra uma s\u00e9rie de doen\u00e7as. Estudos descobriram que a ingest\u00e3o de uma dieta rica em fibras pode diminuir os n\u00edveis de colesterol e, por sua vez reduzir o risco de doen\u00e7a card\u00edaca. O Kiwi tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente fonte de Vitamina C, um poderoso antioxidante que protege o corpo dos radicais livres que podem causar estresse oxidativo e levar a uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas graves, como a aterosclerose, al\u00e9m de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n
A Vitamina C ajuda a diminuir a press\u00e3o sangu\u00ednea, e assim reduzir as possibilidades do desenvolvimento de hipertens\u00e3o, bem como a doen\u00e7a cardiovascular. A Vitamina C tamb\u00e9m assegura uma dilata\u00e7\u00e3o adequada dos vasos sangu\u00edneos, o que pode preveni a aterosclerose, o colesterol elevado, insufici\u00eancia card\u00edaca congestiva e angina do peito.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, comer alguns kiwi por dia pode tamb\u00e9m reduzir a quantidade de triglic\u00e9rides no sangue, evitando a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos e ajudando a proteger a sa\u00fade cardiovascular. O Kiwi tamb\u00e9m \u00e9 uma boa fonte de Vitamina E, Magn\u00e9sio, Pot\u00e1ssio e Cobre, os quais podem funcionar separadamente ou em conjunto para proteger o sistema cardiovascular.<\/p>\n
Benef\u00edcios do Kiwi na Preven\u00e7\u00e3o do C\u00e2ncer: O Estresse excessivo causado pelos radicais livres \u00e9 associado com muitos tipos diferentes de c\u00e2ncer, incluindo o de pulm\u00e3o, boca, garganta, do c\u00f3lon, est\u00f4mago e es\u00f4fago. A Vitamina C do kiwi protege nossos corpos destes estresse oxidativo. A Vitamina C tamb\u00e9m ajuda a regenerar fontes do corpo de Vitamina E (outro antioxidante \u00fatil).<\/p>\n
Sa\u00fade \u00d3ssea e o Tecido conjuntivo: A Vitamina C no kiwi \u00e9 um antioxidante indispens\u00e1vel que se move atrav\u00e9s do corpo, neutralizando todos os radicais livres os entram em contato com o corpo. Os radicais livres podem danificar as c\u00e9lulas saud\u00e1veis e causar inflama\u00e7\u00e3o nos ossos e do tecido conjuntivo. Por esta raz\u00e3o, a Vitamina C pode reduzir a gravidade dos sintomas em pessoas com artrite reumatoide ou osteoartrite. Al\u00e9m disso, o Kiwi s\u00e3o tamb\u00e9m uma boa fonte de Pot\u00e1ssio, o que evita o enfraquecimento dos ossos.<\/p>\n
Benef\u00edcios do Kiwi na Digest\u00e3o: A fibra encontrada no kiwi ajuda a mover alimentos atrav\u00e9s do est\u00f4mago para o intestino grosso em um ritmo saud\u00e1vel. Isso mant\u00e9m qualquer parte do trato digestivo em ter que trabalhar muito duro e apoia o equil\u00edbrio ideal de produtos qu\u00edmicos e da popula\u00e7\u00f5es de microrganismos necess\u00e1rios para um sistema digestivo saud\u00e1vel.<\/p>\n
Kiwi Regular o A\u00e7\u00facar no Sangue: A fibra presente no kiwi ajuda a mover o alimento atrav\u00e9s do sistema digestivo em um ritmo s\u00f3, e ainda regula a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue. Um excesso de consumo de a\u00e7\u00facar de uma s\u00f3 vez pode produzir um pico de a\u00e7\u00facar indesejada. A falta da simples absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar pode produzir uma queda r\u00e1pida de a\u00e7\u00facar no sangue. Ou extremo pode perturbar o equil\u00edbrio de a\u00e7\u00facar no sangue. A fibra do kiwi ajuda a evitar os dois extremos.<\/p>\n
Benef\u00edcios do Kiwi Para Pulm\u00e3o: O Kiwi cont\u00e9m mais Vitamina C do que a laranja e \u00e9 especialmente eficaz contra problemas de sa\u00fade respirat\u00f3rios, como falta de ar, asma e tosse. Um estudo famoso na It\u00e1lia com mais de 18.000 crian\u00e7as entre 6 e 7 anos de idade, descobriu que aqueles que consumiram a maioria dos citrinos e kiwi eram 44% menos propensos do que o grupo controle que experimentam chiado, 32% menos propensos a ter falta de ar, 28 % menos propensos a experimentar corrimento nasal, e 25% menos propensos a ter tosse cr\u00f4nica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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