{"id":3845,"date":"2021-06-28T03:48:00","date_gmt":"2021-06-28T06:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/?p=3845"},"modified":"2021-06-27T09:03:35","modified_gmt":"2021-06-27T12:03:35","slug":"beneficios-das-frutas-citricas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/2021\/06\/28\/beneficios-das-frutas-citricas\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios das frutas c\u00edtricas"},"content":{"rendered":"<p>As frutas c\u00edtricas, como a laranja ou o abacaxi, promovem benef\u00edcios, principalmente, para forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade das c\u00e9lulas de todo corpo. As frutas c\u00edtricas s\u00e3o ricas em vitamina C, que \u00e9 um componente essencial na forma\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, por exemplo, uma prote\u00edna que d\u00e1 elasticidade e firmeza \u00e0 pele.<\/p>\n<p>As frutas c\u00edtricas tamb\u00e9m fortalecem o sistema imune, s\u00e3o importantes para evitar doen\u00e7as, como o escorbuto, e para aumentar a absor\u00e7\u00e3o de ferro, ajudando assim a combater a anemia.<\/p>\n<p><strong>Outros benef\u00edcios das frutas c\u00edtricas envolvem:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Manter uma pele bonita e saud\u00e1vel;<\/li>\n<li>Ajudar a emagrecer, por terem poucas calorias;<\/li>\n<li>Diminuir a pris\u00e3o de ventre, pois s\u00e3o ricas em fibras;<\/li>\n<li>Melhorar a hidrata\u00e7\u00e3o do organismo, por serem ricas em \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n<p>Apesar de todos os benef\u00edcios das frutas c\u00edtricas, quem tem inflama\u00e7\u00f5es do es\u00f4fago deve evitar essas frutas, pois podem agravar a dor. Quem tem esse problema pode optar por alimentos com menos quantidade de vitamina C, como abacate, damasco, ab\u00f3bora ou abobrinha, por exemplo, para conseguir ter a quantidade necess\u00e1ria ao organismo de vitamina C, sem prejudicar a inflama\u00e7\u00e3o do es\u00f4fago.<\/p>\n<p>As frutas c\u00edtricas s\u00e3o todas aquelas que t\u00eam uma elevada quantidade de \u00e1cido asc\u00f3rbico, que \u00e9 a vitamina C e que \u00e9 respons\u00e1vel pelo sabor \u00e1cido dessas frutas. Alguns exemplos de frutas c\u00edtricas s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Laranja,<\/li>\n<li>Tangerina,<\/li>\n<li>Lim\u00e3o,<\/li>\n<li>Lima,<\/li>\n<li>Morango,<\/li>\n<li>Kiwi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A melhor forma de comer as frutas c\u00edtricas \u00e9 ao natural, sem nenhum processamento, porque a vitamina C se estraga com a luz, ar e o calor. Os sucos de frutas c\u00edtricas devem ser colocados na geladeira em uma jarra escura e tampada, por exemplo, para evitar que a vitamina C se estrague. Os bolos com frutas c\u00edtricas, como bolo de laranja, j\u00e1 n\u00e3o t\u00eam vitamina C porque ao ir ao forno o calor destr\u00f3i a vitamina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As frutas c\u00edtricas, como a laranja ou o abacaxi, promovem benef\u00edcios, principalmente, para forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade das c\u00e9lulas de todo corpo. As frutas c\u00edtricas s\u00e3o ricas em vitamina C, que \u00e9 um componente essencial na forma\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, por exemplo, uma prote\u00edna que d\u00e1 elasticidade e firmeza \u00e0 pele. As frutas c\u00edtricas tamb\u00e9m [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3845"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3845"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3851,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3845\/revisions\/3851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frutadovale.com.br\/2013\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}