Você já ouviu falar de colágeno? É um tipo de proteína presente na pele, ossos, ligamentos, cartilagens e tendões. Recentemente, ouvimos falar muito dele, pois vários estudos mostram que ele traz muitos benefícios, incluindo: fornece resistência e elasticidade à pele e articulações, age como uma “cola” de tecidos, ossos e pele, ajuda a perder peso porque acelera o metabolismo e prolonga a sensação de saciedade, reduz a celulite, promove uma boa saúde do fígado, melhora a aparência da pele, cabelos e unhas, ajuda a cuidar dos dentes e gengivas, melhora a circulação e ajuda a controlar a ansiedade e dormir melhor. Para tirar proveito das múltiplas propriedades do colágeno, é melhor consumi-lo através de alimentos ricos em proteínas, em vez de comprar suplementos que custam muito dinheiro (e que nem sempre são muito eficazes). Portanto, fizemos uma lista das fruta mais ricas em colágeno, para que você possa integrá-los à sua dieta diária. Anote!
ABACATE
O abacate é um poderoso antioxidante e rico em vitamina E, que previne com eficácia a perda de colágeno que se experimenta a partir de certa idade.
FRUTAS VERMELHAS
As frutas vermelhas contêm um poderoso antioxidante chamado licopeno. Este último aumenta a capacidade do corpo de secretar colágeno. Morangos, framboesas, mirtilos, amoras e outros devem ser consumidos sem moderação.
MELÃO
Muio rico em vitamina A, consequentemente, em bata-caroteno e retinol.
KIWI
O kiwi é uma fruta famosa por seu conteúdo de vitamina C. Na verdade, ele aumentará muito a produção da proteína anti-envelhecimento. Além disso, contém vitaminas A e E, importantes para manter a pele jovem e firme.
CÍTRICOS
As frutas cítricas são ricas em vitamina C que potencializa a absorção de colágeno pelo corpo. Elas também são ricas em flavonoides, um antioxidante, deixando sua pele mais jovem.
MELANCIA
A melancia é rica em vitamina C que ajuda o organismo a produzir colágeno, a proteína que buscamos para manter a flexibilidade da pele, evitando o envelhecimento precoce. Além de ser rica em licopeno, um poderoso antioxidante.
PAPAIA
Como a manga, o mamão é rico em vitamina C e beta-caroteno que é perfeito para ajudar sua pele! Um suco de laranja + mamão + cenoura todo dia vai deixar sua pele deslumbrante!
MANGAS
As mangas são frutas ricas em Vitamina C, vitamina A, beta-caroteno e retinol A, todos muito importantes para uma pele linda e saudável.
ABACAXI
Uma fruta rica em vitamina C que é antioxidante e vai ajudar na regeneração e manutenção de uma pele firme