O consumo regular de frutas está associado à redução do risco de se ter diversas doenças, pois elas também ajudam a fortalecer a imunidade.
O ideal é oferecê-las in natura, pois, assim, aproveitamos tudo o que a fruta tem a nos oferecer. Se transformadas em suco ou processadas, elas perdem fibras e alguns nutrientes.
Lista das frutas da safra de dezembro:
- Abacaxi havai/pérola
- Acerola
- Ameixa nacional
- Amora
- Caju
- Cereja estrangeira
- Coco-verde
- Damasco estrangeiro
- Figo
- Grapefruit
- Kiwi estrangeiro
- Lichia
- Limão taiti
- Maçã nacional fuji/granny smith/red delicious
- Mamão havaí
- Manga haden/palmer/tommy
- Melancia
- Melão amarelo
- Nectarina estrangeira/nacional
- Pera estrangeira Packham’s Triumph /rocha
- Pêssego nacional
- Physalis
- Romã
- Tâmara
- Uva niágara/rubi
