A má circulação do sangue pode estar associada ao consumo de álcool e tabaco, a problemas cardíacos, renais e vasculares e também à obesidade, pressão alta, diabetes e colesterol. Apesar de este ser um quadro clínico muito amplo, o sintoma mais comum é o inchaço (retenção de líquido), formigamento e dores nas pernas. Caso esteja sentindo algum destes sintomas com frequência, é recomendável consultar um médico para descobrir a causa dos problemas circulatórios. Mas saiba, de antemão, que se você cuidar da saúde das veias com alimentação correta e exercícios físicos pode evitar muitos problemas, que vão desde varizes à trombose venosa.
Seguem, abaixo, algumas orientações das frutas que são perfeitas para a saúde sanguínea. A lista de frutas foi montada com a ajuda de Aline Lamaita, médica da SBAVC (Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular) e especialista em cirurgia vascular; Andrea Pereira, médica nutróloga do hospital Albert Einstein (SP) e Anna Carolina Di Creddo Alves, nutricionista do Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP).
São elas:
Melão, melancia e morango: essas são frutas riquíssimas em água, como mais de 90% do líquido presente na composição. A melancia, por exemplo, além de contar com muita água, também repõe o potássio que é eliminado no suor. Ideal para o período de verão intenso. Pode comer sem culpa.
Laranja: é uma excelente fonte de vitamina C, flavonoides, polifenóis e antocianinas. Esses componentes têm grande poder antioxidante e são capazes de reduzir o colesterol, um dos inimigos da boa circulação. Quando comemos a fruta, é melhor ainda, pois as fibras do bagaço evitam o depósito de gordura nos vasos sanguíneos.