100 gramas de Caqui contém 127 calorias. O caqui contém frutose, devendo ser ingerido moderadamente por quem é diabético, devendo anteriormente consultar o médico, para que ele possa considerar a frequência de ingestão deste alimento, para o controle do açúcar no sangue, garantindo a saúde e os benefícios da fruta.
Apesar de conter calorias, o caqui não engorda, somente engorda se a dieta atual não for equilibrada, contendo gorduras e açúcares, do contrário, a fruta traz somente benefícios, principalmente se combinada a alimentos que auxiliam no emagrecimento.
Por conter muitas fibras, a fruta proporciona a sensação de saciedade no estômago, ocasionando em mais horas sem comer, e caso a dieta feita exija a ingestão de alimentos a cada três horas, consequentemente a quantidade destes alimentos irá diminuir, sendo assim, emagrecer se torna uma consequência.
O caqui não é o único alimento que proporciona esta sensação, ou seja, os alimentos devem ser alternados durante a semana para garantir a absorção de diferentes nutrientes, e o nutricionista poderá sugerir quais os alimentos que irão proporcionar este tipo de sensação que auxilia no emagrecimento.
As frutas são fortes aliados na busca pela perda de peso, podendo ser ingeridas nos intervalos das principais refeições, são mais leves e menos calóricas do que se alimentar de biscoitos, bolachas, salgados ou doces.
Estes alimentos quando são ingeridos próximos aos horários de atividade física, proporcionam ainda mais benefícios, pois as atividades físicas aceleram o fluxo sanguíneo, permitindo uma melhor distribuição dos nutrientes no organismo, permitindo que determinadas substâncias proporcionem ainda a aceleração do metabolismo, contribuindo para a queima e eliminação de gorduras e toxinas, objetivando assim a perda de peso.
Por ser encontrada a venda somente em determinado período do ano, busque informações com o nutricionista a respeito da fruta e como deverá combiná-la na dieta, para que possa obter seus nutrientes benéficos sem engordar, e aproveitar o período de uma fruta doce, barata e saudável.