O hábito de comer frutas não é só bom para evitar doenças cardiovasculares e o diabetes, mas também para evitar a obesidade infantil. Muitos pais se preocupam quando seus filhos não gostam de frutas. Comer fruta deve ser um hábito que deve ser adquirido desde muito cedo através das papinhas, e mesmo quando seu filho estiver um pouquinho maior, ainda existem maneiras de se conseguir que ele coma frutas.
Uma maneira de estimular a criança a comer frutas é sempre tê-las à vista dela desde pequena, sobre a mesa ou geladeira, e se possível, cortada em pedacinhos para que as crianças possam comê-las toda hora. É aconselhável ter frutas da época, pois são mais econômicas e têm melhor sabor e qualidade. Se for comprar fruta cortada e embalada, escolha a que não tenha adição de açúcar. A fruta deve ser comida ‘in natura’, sem açúcar.
Minha sobrinha Lara, desde muito pequena se acostumou a comer frutas e sucos sem açúcar e até hoje leva esse bom hábito. Sequer gosta de refrigerante. Uma das receitas práticas e deliciosas para estimular o consumo de frutas é ter sempre preparada uma salada de frutas para as crianças na geladeira. Se você deseja introduzir a fruta na dieta dos seus filhos, seja no café da manhã ou sobremesa ou na merenda, uma salada de frutas pode representar um grande passo.
