Uma das frutas mais famosas, queridas e utilizadas na gastronomia mundial, a laranja merece sempre um espaço especial na nossa alimentação diária! Dona de sabor marcante, refrescante e extremamente agradável, ela também é uma incrível fonte de nutrientes, principalmente vitaminas e minerais, que, dentre seus maiores benefícios, fortalecem e defendem o organismo, dando mais ânimo, energia e disposição ao corpo. Conheça outros bons motivos para usar e abusar da laranja e as suas melhores formas de aproveitamento no dia a dia!
Não há como negar: a laranja é uma fruta poderosa! Seja em um suco para amenizar o calor em época das altas temperaturas ou através de seus consumo natural, para prevenir gripes e resfriados, os motivos são diversos para utilizá-la a nosso favor. A nutricionista Luciana Novaes explica as principais virtudes do alimento para a saúde:
“A laranja ajuda no bom funcionamento do nosso organismo e na prevenção de doenças crônicas. Os flavonoides presentes na laranja podem contribuir de diversas formas, como retardar ou prevenir as doenças de artérias devido a sua atividade antioxidante sobre gorduras e consequente inibição de placas de ateroma, e assim, agem prevenindo o surgimento de doenças cardiovasculares. Elas também diminuem o estresse oxidativo melhorando a resposta do organismo no Diabetes, em alguns tipos de câncer ou em doenças degenerativas”, explica a nutricionista Luciana Novaes.
Vitamina C – Uma das frutas cítricas mais conhecidas de todas, a laranja é sempre relacionada a sua grande quantidade de vitamina C em sua composição nutricional. E, de fato, ela é! Segundo a Luciana Novaes, essa substância também contribui muito para aumentar a imunidade, melhorar as reações orgânicas e diminuir a presença de radicais livres, melhorando todo o estado de saúde e prevenindo o envelhecimento precoce que enfraquece o organismo.